Articles and News (здоровый сон)

Мелатонин у большинства людей ассоциируется с препаратом от бессонницы. Связь, безусловно есть, но на самом деле этот гормон отвечает в нашем организм...

Количество людей, страдающих от тех или иных видов психических расстройств неуклонно растет. По данным ВОЗ за 2019 год (именно тогда проводилось самое...

Можно ли с помощью правильного питания избавиться от проблем со сном? Моментального эффекта не обещаем, но повлиять на качество сна, немного изменив м...

Одна из распространенных причин храпа — синдром ночного апноэ (внезапная остановка дыхания во сне). Апноэ может длиться от 10 до 30 и более секунд за ...

Философия хюгге — это концепция домашнего устройства, происходящая от датского понятия hygge. Согласно принципам хюгге, создавая теплую и уютную атмос...

Хронический недосып — буквально тренд нашего времени. Пытаясь все успеть, мы экономим на сне. И даже не задумываемся, что, отвоевав себе лишний час дл...

Борьба с бессонницей может затянуться на годы и буквально измотать вас. Между тем существуют специальные врачи, которые занимаются этой проблемой и ре...

Бессонница редко возникает сама по себе. Часто это тревожный звоночек, указывающий на развитие ряда заболеваний. На какие проблемы со здоровьем может ...

Часто люди храпят во сне и не задумываются, что храп может быть проявлением опасного состояния — синдрома ночного апноэ. Вокруг этого заболевания суще...

Сон сну рознь: вы вроде бы спали всю ночь, а проснулись уставшими и разбитыми. Чтобы действительно высыпаться, сон должен быть качественным. Как понят...

Пища, поступившая в желудок, активизирует парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который отвечает за наше расслабление. Он переводит те...

Все, что находится в спальне, должно располагать к релаксации. Здесь не место телевизору, рабочему столу и компьютеру. Привычка брать в кровать ноутбу...