## 7 правил идеального дома __1. Приятные запахи__ Самый быстрый способ активировать эмоции — стимуляция обоняния. Аромат — идеальное средство для создания в доме атмосферы покоя, счастья и защищенности. Поднять настроение помогут ароматические свечи, нескольких капель лавандового масла на вашей подушке или бодрящий запах свежемолотых кофейных зерен. __2. Теплое освещение__ Камин — это восхитительно, но не всегда возможно. Однако вполне подойдут освещение в теплых тонах и расставленные по дому свечи. __3. Аксессуары__ Пушистые одеяла для холодных зимних дней, удобные пуфы или винтажное кресло-качалка создадут атмосферу покоя. __4. Растения__ Важная составляющая философии хюгге — оживляющая энергия природы. В доме должно быть много зеленых растений. А когда идет дождь, открывайте окна и впускайте в дом свежий запах влажной земли. __5. Пастельные тона__ Цвета влияют на человеческую психику, поэтому дом в духе хюгге предполагает спокойные пастельные тона, которые облегчают концентрацию. Избегайте очень темных или чрезмерно смелых цветов в декоре. __6. Домашние праздники__ Датчане верят, что дом — источник истинного счастья и покоя. Почти каждая датская семья организует дома мероприятия, игры, ужины и вечеринки. Главное — проводить время с удовольствием как в компании близких людей, так и в одиночестве. __7. Безопасная среда__ Удовлетворите эмоциональную потребность в защите с помощью тюлевых сеток над кроватью, небольшого зимнего сада, тяжелых стеганых одеял в прохладные месяцы. ## В чем польза для здоровья? Атмосфера хюгге улучшает наше психическое и физиологическое состояние благодаря усилению синтеза серотонина — гормона счастья. __Успокаивает разум.__ Бесконечный список дел заставляет наш мозг непрерывно работать, мысленно перескакивая с одной задачи на другую. Уютная атмосфера расслабляет и снижает уровень стресса. __Улучшает сон.__ Проблемы со сном часто возникают из-за навязчивых мыслей или некомфортной обстановки в спальне. Теплое одеяло и удобная подушка создадут вокруг вас уютный кокон и помогут хорошо выспаться. Как правило, мы проводим много времени за компьютером или смотрим телевизор допоздна, а это нарушает сон. Хюгге же поощряет чтение книг, настольные игры или просто общение с друзьями. Никаких экранов и мониторов перед сном. __Снимает усталость.__ Вечера в атмосфере хюгге помогут снять дневную усталость, позволят получать удовольствие от жизни ежедневно, а не два выходных дня в неделю. __Спасает от депрессии.__ Философия хюгге — это не только уют в доме, но и близкое общение с друзьями. Дружба и тепло, получаемое от дорогих людей, особенно важны для психологического комфорта. __Регулирует вес.__ Хюгге превращает еду в ритуал и предполагает тщательный выбор блюд, красивую посуду, неспешные трапезы, концентрацию на качестве продуктов, а не на количестве съеденного. Чтобы создать атмосферу Хюгге в своей собственной жизни, не обязательно скупать дорогие аксессуары для дома. Главное, научиться ценить простые удовольствия, моменты комфорта и радости.