Мақалалар және жаңалықтар (фитнес)

Как и любая мышца, сердечная тоже нуждается в тренировке. Физическая активность — лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее не...

Протеиновые коктейли и батончики — популярная пищевая добавка, которую часто используют и те, кто пытается нарастить мышцы, и те, кто хочет похудеть. ...

Ученые из Техасского университета провели исследование, которое убедительно доказало: спорт и фитнес не только полезны для фигуры, но и могут существе...

Начиная с 30 лет количество мышечной массы уменьшается на 3-8 % каждые 10 лет. Этот процесс называется саркопенией и влияет на состояние мышечного кор...

Чтобы тренировка не превращалась в рутину, попробуйте эти необычные и очень эффективные упражнения на все группы мышц.

О йоге часто говорят как о панацее. Но думать, что она подходит всем и всегда, — большое заблуждение. Давайте обсудим это на примере самых популярных ...

Как бы много сил мы ни тратили в фитнес-клубе, достичь видимого эффекта без правильного питания невозможно. Рассказываем, как составить рацион в завис...

Большинство людей одержимы вопросом «Как похудеть?», но существует и обратная сторона медали — сложности с набором массы тела. И если для избавления о...

Люди, регулярно занимающиеся спортом, не из праздного любопытства носят различные устройства, считывающие их пульс. Отслеживая частоту сердцебиения, м...

Знаете ли вы, что самый крупный сустав в человеческом организме – это колено? На колени приходятся самые большие нагрузки, и именно поэтому они часто ...

Запрет на любые физические нагрузки — один из самых популярных мифов о беременности. На самом деле заниматься фитнесом, ожидая ребенка, можно и нужно....

При помощи тейпов, так называются яркие наклейки для лица и тела, лечат травмы и проводят эстетические процедуры. С их помощью можно добиться реальног...