Articles and News (фитнес)

Какие упражнения полезны для сердца?
Фитнес
Зож

Какие упражнения полезны для сердца?

Как и любая мышца, сердечная тоже нуждается в тренировке. Физическая активность — лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее не...

10.03.25

Полезны ли протеиновые добавки?
Белок
Зож
Биодобавки
Пп
Фитнес

Полезны ли протеиновые добавки?

Протеиновые коктейли и батончики — популярная пищевая добавка, которую часто используют и те, кто пытается нарастить мышцы, и те, кто хочет похудеть. ...

02.12.24

8 упражнений, которые улучшат вашу сексуальную жизнь
Секс
Мужское здоровье
Женское здоровье
Фитнес

8 упражнений, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Ученые из Техасского университета провели исследование, которое убедительно доказало: спорт и фитнес не только полезны для фигуры, но и могут существе...

22.11.24

Надень корсет!
Боль
Боль в спине
Мышцы
Фитнес

Надень корсет!

Начиная с 30 лет количество мышечной массы уменьшается на 3-8 % каждые 10 лет. Этот процесс называется саркопенией и влияет на состояние мышечного кор...

12.06.23

5 полезных и нескучных упражнений
Фитнес
Зож
Похудение
Дыхание

5 полезных и нескучных упражнений

Чтобы тренировка не превращалась в рутину, попробуйте эти необычные и очень эффективные упражнения на все группы мышц.

13.03.23

5 самых популярных видов йоги: плюсы и минусы
Фитнес
Мужское здоровье
Женское здоровье
Мышцы
Йога

5 самых популярных видов йоги: плюсы и минусы

О йоге часто говорят как о панацее. Но думать, что она подходит всем и всегда, — большое заблуждение. Давайте обсудим это на примере самых популярных ...

16.01.23

Как правильно питаться, занимаясь спортом
Фитнес
Правильное питание
Диета

Как правильно питаться, занимаясь спортом

Как бы много сил мы ни тратили в фитнес-клубе, достичь видимого эффекта без правильного питания невозможно. Рассказываем, как составить рацион в завис...

24.10.22

Как набрать вес?
Фитнес
Правильное питание
Зож

Как набрать вес?

Большинство людей одержимы вопросом «Как похудеть?», но существует и обратная сторона медали — сложности с набором массы тела. И если для избавления о...

26.08.22

Почему важно отслеживать пульс во время тренировок
Фитнес
Сердце
Зож
Похудение

Почему важно отслеживать пульс во время тренировок

Люди, регулярно занимающиеся спортом, не из праздного любопытства носят различные устройства, считывающие их пульс. Отслеживая частоту сердцебиения, м...

24.05.22

Почему болят колени?
Ортопедия
Суставы
Фитнес
Травма

Почему болят колени?

Знаете ли вы, что самый крупный сустав в человеческом организме – это колено? На колени приходятся самые большие нагрузки, и именно поэтому они часто ...

21.05.22

Беременность и спорт: что можно и что нельзя?
Беременность
Фитнес

Беременность и спорт: что можно и что нельзя?

Запрет на любые физические нагрузки — один из самых популярных мифов о беременности. На самом деле заниматься фитнесом, ожидая ребенка, можно и нужно....

01.02.22

Волшебный пластырь: что такое тейпы и зачем они нужны?
Тейпирование
Красота
Травма
Фитнес

Волшебный пластырь: что такое тейпы и зачем они нужны?

При помощи тейпов, так называются яркие наклейки для лица и тела, лечат травмы и проводят эстетические процедуры. С их помощью можно добиться реальног...

29.12.21