Аллергия
Поллиноз
Насморк

14 апреля 2025

Как защититься от пыльцы: 9 советов для аллергиков

Как защититься от пыльцы: 9 советов для аллергиков
Как защититься от пыльцы: 9 советов для аллергиков
Аллергия
Поллиноз
Насморк

14 апреля 2025

Как защититься от пыльцы: 9 советов для аллергиков

## Промывайте нос Пыльца оседает в полости носа. Чтобы удалить ее и снизить вероятность возникновения аллергии, промывайте нос физиологическим раствором. ## Ограничьте время пребывания на улице В дни с высокой концентрацией пыльцы рекомендуется меньше бывать на улице, особенно в утренние часы, когда уровень пыльцы максимален. Гулять лучше после дождя — осадки помогают очистить воздух. ## Используйте защитные средства Если вы планируете провести время на свежем воздухе, наденьте солнцезащитные очки и маску. Очки=== защитят глаза от пыльцы, а маска снизит количество аллергенов, попадающих в дыхательные пути. ## Закрывайте окна Это поможет избежать попадания пыльцы в квартиру. ## Очищайте воздух Используйте кондиционеры с фильтрами для очистки воздуха. Не забывайте их регулярно менять. Помимо этого, используйте дома очиститель и увлажнитель воздуха. ## Переодевайтесь Пыльца остается на одежде, обуви и других аксессуарах. Поэтому, приходя домой, меняйте одежду на чистую. Создайте в квартире «пыльцевую зону», в которой вы будете снимать уличную одежду и обувь. Это поможет предотвратить распространение аллергенов в помещении. Снятую после улицы одежду лучше сразу отправлять в стирку. ## Вечером принимайте душ Вода смоет аллергены, которые оседают на ваших волосах, лице и теле в течение дня. Также душ предотвратит попадание пыльцы на постельное белье, что важно для нормального дыхания и сна. ## Подберите подходящее лекарство Если антигистаминные препараты не помогают, следует попробовать назальные спреи. Некоторые препараты работают лучше, если начать принимать их заранее, до начала сезона цветения. > Посоветуйтесь с врачом и рассмотрите возможность иммунотерапии аллергенами. ## Питайтесь правильно Некоторая еда может усиливать симптомы аллергии. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием гистамина, таких как алкоголь, ферментированных продукты и некоторые виды сыра. Включите в рацион больше свежих фруктов, овощей и продуктов, богатых витамином D и ненасыщенными жирными кислотами омега-3, — они помогут укрепить иммунную систему.

Читайте также

НовоеКесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

НовоеИскусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

НовоеОвсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

НовоеСмузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25

НовоеХватит пить… сахар!
Сахар
+4

Хватит пить… сахар!

Да-да, это не опечатка. Говоря об уменьшении сладкой пищи в рационе, мы часто забываем, что в некоторых напитках сахара ничуть не меньше, чем в конфет...

13.05.25

НовоеКак лечат сердце в XXI веке
Сердце
+3

Как лечат сердце в XXI веке

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются самыми распространенными на планете. Каждый год появляются новые инновационные методы лечения, благода...

13.05.25

НовоеКардиостимулятор размером с рисовое зернышко
Сердце
+2

Кардиостимулятор размером с рисовое зернышко

Биомедицинская инженерия постоянно развивается. Появляются инновации, которые принципиально меняют привычные подходы к лечению. Одной из последних так...

12.05.25

Клетчатка: худший враг лишнего веса
Похудение
+3

Клетчатка: худший враг лишнего веса

В нашем рационе обязательно должен быть соблюден баланс макронутриентов — белков, жиров и углеводов. А еще для нормального функционирования организма ...

05.05.25

Как глобальное потепление влияет на здоровье?
Глобальное потепление

Как глобальное потепление влияет на здоровье?

Глобальное потепление — это проблема, о которой сейчас много говорят. Казалось бы, чего плохого в том, что на планете станет немного теплее? Увы, пов...

21.04.25

Партнерство Qomek и Ornament Health: новый уровень экспертности в цифровой медицине
Инновация

Партнерство Qomek и Ornament Health: новый уровень экспертности в цифровой медицине

Компания Qomek, предоставляющая облачные сервисы и справочные системы для медицинских организаций в разных странах мира, и компания Ornament Health, с...

15.04.25

Как уровень мелатонина влияет на здоровье?
Мелатонин
+3

Как уровень мелатонина влияет на здоровье?

Мелатонин у большинства людей ассоциируется с препаратом от бессонницы. Связь, безусловно есть, но на самом деле этот гормон отвечает в нашем организм...

07.04.25

Не хочешь стареть – пей омега-3!
Омега-3
+1

Не хочешь стареть – пей омега-3!

Новое исследование, которое провели клиницист Хайке Бишофф-Феррари и ученый-геолог Стив Хорват из Университета Цюриха (Швейцария), показало, что ежедн...

03.04.25

Сигнал бедствия: как вовремя обнаружить аутоиммунное заболевание
Аутоимунные заболевания
+3

Сигнал бедствия: как вовремя обнаружить аутоиммунное заболевание

В последние десятилетия отмечается значительный рост числа аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, рассеянный склероз, системная крас...

31.03.25