Витамины
Менопауза
Женское здоровье

12 августа 2021

Как правильно подобрать витамины в период менопаузы?

Как правильно подобрать витамины в период менопаузы?
Как правильно подобрать витамины в период менопаузы?
Витамины
Менопауза
Женское здоровье

12 августа 2021

Как правильно подобрать витамины в период менопаузы?

С течением времени менопауза может стать причиной целого ряда проблем со здоровьем. __Эстроген-дефицитное состояние__ после менопаузы приводит к остеопорозу у 40 процентов пациенток. Снижение плотности костей начинается уже в 35–40 лет. Потеря костной массы после прекращения менструаций резко ускоряется и составляет 1,1–3,5 процента в год! __Резко увеличивается риск инфаркта миокарда.__ Если у женщин до 40 лет частота инфаркта миокарда в 10–20 раз ниже, чем у мужчин, то после угасания функции яичников соотношение постепенно меняется и к 70 годам становится 1:1. __Урогенитальные расстройства__ (бактериальные вагинозы, сухость, зуд, грибковые заболевания, подтекания мочи) могут возникать еще в пременопаузе, но обычно появляются на 2–5-ом году постменопаузы у 30–40 процентов женщин. В пожилом возрасте их частота может достигать 70 процентов. __Часто менопауза сопровождается депрессией__, снижением обмена веществ, обострением хронических болезней и даже когнитивными расстройствами. Для сохранения здоровья и качества жизни женщине требуется ежедневный прием грамотно подобранных индивидуально для нее витаминов, которые поддержат работу сосудистой и нервной системы, стабилизируют обмен веществ и станут отличной профилактикой целого ряда заболеваний. Помимо витаминных комплексов, возможно, понадобится прием гормональных препаратов, которые должен назначать исключительно квалифицированный, опытный врач. ## Какие витамины необходимы в этот период? Витамины подбирают с учетом периода климакса (пременопауза, менопауза, постменопауза), общего состояния женщины и преобладания у нее тех или иных симптомов. В самом начале пременопаузы, когда появляются первые приливы, выраженная раздражительность, потливость и головные боли, больше подойдут лекарственные препараты, в состав которых, кроме витаминных добавок, входят фитогормоны и цитамины — гормоноподобные соединения растительного и животного происхождения, способные оказывать действие, аналогичное естественным половым гормонам. В возрасте примерно 50 лет наступает менопауза, после которой следует длительный период постменопаузы. Приливы и колебания давления уходят, на первое место выступают симптомы остеопороза, атеросклероза, старения кожи, сухости слизистых и других обменных нарушений. Длительный (не менее года) прием витаминов поможет существенно облегчить состояние. Наиболее важными для женского организма в этот период являются: __Токоферол (витамин Е).__ Обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Улучшает состояние сосудистых стенок, обладает способностью понижать повышенное артериальное давление. Токоферол желательно начинать принимать еще во время пременопаузы, так как этот витамин поддерживает функции яичников, участвует в синтезе половых гормонов — эстрогена и прогестерона. __Ретинол (витамин А).__ Прием ретинола снижает риск развития злокачественных новообразований матки, кишечника, молочных желез. Оказывает положительное влияние на состояние кожи, замедляет процесс образования морщин. __Витамин D.__ Играет важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора. Его прием снижает вероятность развития остеопороза. __Аскорбиновая кислота (витамин С).__ Обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в регуляции многих обменных процессов, сохраняет эластичность кожи. __Витамины группы В__ нормализуют функции нервной системы, что позволяет бороться с апатией, перепадами настроения, раздражительностью, плаксивостью, бессонницей. Не меньшее значение в период пременопаузы имеют и некоторые минералы: __кальций__ — для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц; __фосфор__ — укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена; __цинк__ — входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток; __магний__ — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка; __калий__ — необходим для работы всех клеток, особенно в нем нуждается миокард; __марганец__ — поддерживает процесс минерализации костей; __йод__ — участвует в жировом обмене. Витаминные комплексы играют вспомогательную, но крайне важную роль при купировании климактерического синдрома: без нормализации обмена веществ не могут эффективно действовать даже самые сильные лекарственные препараты. Конечно, витамины можно получать и из продуктов питания, но столько, сколько их необходимо, «съесть» с обычной пищей просто невозможно. Поэтому требуются более эффективные, простые, а самое главное — индивидуально подобранные решения. Женщина, которая заинтересована в продлении своей молодости и здоровья должна не реже 1 раза в год проходить комплекс исследований крови, мочи и ряд функциональных тестов (денситометрия, ЭКГ и некоторые другие), согласно своему возрасту. Грамотный подход — это назначение витаминно-минеральных комплексов, гормонов растительного происхождения, и/или гормонозаместительных препаратов по результатам этого чекапа. Только так терапия всех вышеперечисленных изменений, которые неизбежны в период менопаузы и вокруг нее, будет максимально эффективна, а женщина продлит себе молодость, красоту и здоровье.

Читайте также

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

НовоеТромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, ...

13.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

НовоеИзобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несм...

16.05.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25