## Скрытая угроза Опасность [онкологических заболеваний](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=39) в том, что они долгое время могут себя никак не проявлять. Часто человек узнает о болезни, когда драгоценное время упущено. Именно поэтому так важно ежегодно проходить чекапы, даже если вас ничего не беспокоит. Важно помнить: большинство онкологических заболеваний хорошо поддаются лечению, если обнаружить их на ранней стадии. И очень важно обратиться к врачу, если вы заметили у себя перечисленные ниже симптомы: - резкое похудение без соблюдения каких-либо диет и при отсутствии активной физической нагрузки; - слабость, недомогание, апатия и раздражительность; - увеличение лимфоузлов; - головокружения и головные боли; - изменение оттенка кожи; - [анемия](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=1) и повышение скорости оседания эритроцитов в крови (СОЭ) при нормальном уровне [лейкоци](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=166)ов; - появление болевых синдромов; - субфебрильная температура (периодическое повышение температуры) должна насторожить — обязательно нужно пройти диагностику и установить причину, в организме ничего не происходит просто так. Безусловно, все эти признаки очень общие и могут свидетельствовать о самых разнообразных процессах в организме, но так или иначе, они являются поводом для обследования. ## Существует ли профилактика рака? Снизить риск онкологических заболеваний вполне возможно. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций: __Профилактика__ подразумевает регулярную диспансеризацию, диагностику, обнаружение предраковых состояний и незамедлительное их лечение. Это и осмотры у врачей, и мазки на онкоцитологию, маммография у женщин, тест на [простатоспецифический антиген](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=42)(ПСА) у мужчин, КТ легких у курильщиков. Особенно это важно, если в семье есть склонность к определенному роду онкологических заболеваний. То есть если мать женщины страдала раком молочной железы, то ей необходимо регулярно посещать маммолога. __Серьезную роль играет и питание.__ Включите в рацион достаточное количество витамина С (цитрусовые, киви), каротин (морковь, помидоры), цельнозерновые культуры, чеснок, капусту. Исключите как минимум из повседневного меню копченую, жареную и острую пищу. Употребляйте побольше зелени, особенно шпинат и салат — они содержат много магния, а он не позволяет клеткам бесконтрольно делиться. Ешьте орехи — они содержат селен, который блокирует свободные радикалы, подавляет рост кровеносных сосудов, питающих опухоли и повышает иммунитет. В рационе обязательно должно быть оливковое масло — кладезь антиоксидантов и витаминов, оно отлично справляется со свободными радикалами и токсинами. Конечно же, необходимо употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты, богатые кальцием, который снижает риск образование полипов толстой кишки. Минимизируйте потребление алкоголя. Зато можно и нужно пить кофе — кофеин снижает развитие рака мозга, горла и полости рта. __Пейте как можно больше воды.__ Она снижает концентрацию канцерогенных веществ в моче. Вода должна быть фильтрованной, чтобы в ней не было реагентов и химических соединений. __Откажитесь от курения.__ __Следите за своим весом и занимайтесь спортом.__ Онкология — серьезный недуг, но если внимательно относиться к своему организму, учитывать особенности генетики, регулярно проходить диспансеризацию и вести здоровый образ жизни, то шансы избежать эту болезнь очень велики.