11 июля 2023
10 шагов к здоровью печени


11 июля 2023
10 шагов к здоровью печени
## Простые правила
__Чаще мойте руки.__ Особенно после поездок в общественном транспорте, публичных мест, прикосновения к животным и обязательно перед едой. Не делитесь с другими людьми расческами, бритвами, зубными щетками или другими средствами личной гигиены.
__Ограничьте воздействие токсинов.__ К ним относятся чистящие средства и различные химикаты. Путем вдыхания и через кожный покров опасные вещества попадают в организм и накапливаются в печени.
__Поддерживайте уровень холестерина в пределах нормы.__ Повышенная концентрация холестерина и других липидов часто приводит к неалкогольной жировой болезнь печени.
__Следите за уровнем сахара в крови.__ Избыток глюкозы ===повышает нагрузку на печень и препятствует ее нормальному функционированию. В результате печень увеличивается в размере и начинает давить на свою оболочку.
__Не курите.__ В печени большое количество капилляров. Их сужение под воздействием никотина ухудшает обмен между кровеносными сосудами и желчными протоками. В результате желчь застаивается, что может привести к закупорке желчных протоков и образованию камней.
__Следите за весом.__ Придерживайтесь здорового, хорошо сбалансированного рациона питания. Не допускайте переедания и пейте больше воды.
__Ограничьте количество алкоголя.__ Регулярное употребление спиртных напитков оказывает токсичное воздействие на печень.
__Будьте осторожны при приеме лекарств.__ Не превышайте допустимые дозы. Очень многие препараты оказывают серьезное токсичное воздействие на печень.
__Предохраняйтесь.__ Используйте барьерный метод контрацепции во время секса, чтобы снизить риск заражения гепатитом или другими заболеваниями.
__Не забывайте про чекап.__ Регулярно делайте УЗИ печени, чтобы выявить патологические процессы на ранней стадии. Если ничего не беспокоит, то в профилактических целях следует проводить диагностику раз в год.
## VIP-персона
Печень без преувеличения жизненно важный орган, который выполняет более 500 функций. Вот только самые главные из них:
- Вырабатывает желчь, необходимую для процесса пищеварения.
- Производит альбумин — белок крови, который транспортирует гормоны, витамины, ферменты, лекарства и другие вещества к органам через кровоток.
- Синтезирует протромбин, отвечающий за свертываемость крови.
- Помогает организму избавиться от билирубина — вещества, содержащегося в желчи.
- Фильтрует кровь, выводит токсины и другие отходы жизнедеятельности.
- Регулирует выработку аминокислот.
- Противостоит инфекциям.
- Запасает витамины и минералы.
- Регулирует уровень глюкозы.