## Простые правила __Чаще мойте руки.__ Особенно после поездок в общественном транспорте, публичных мест, прикосновения к животным и обязательно перед едой. Не делитесь с другими людьми расческами, бритвами, зубными щетками или другими средствами личной гигиены. __Ограничьте воздействие токсинов.__ К ним относятся чистящие средства и различные химикаты. Путем вдыхания и через кожный покров опасные вещества попадают в организм и накапливаются в печени. __Поддерживайте уровень холестерина в пределах нормы.__ Повышенная концентрация холестерина и других липидов часто приводит к неалкогольной жировой болезнь печени. __Следите за уровнем сахара в крови.__ Избыток глюкозы ===повышает нагрузку на печень и препятствует ее нормальному функционированию. В результате печень увеличивается в размере и начинает давить на свою оболочку. __Не курите.__ В печени большое количество капилляров. Их сужение под воздействием никотина ухудшает обмен между кровеносными сосудами и желчными протоками. В результате желчь застаивается, что может привести к закупорке желчных протоков и образованию камней. __Следите за весом.__ Придерживайтесь здорового, хорошо сбалансированного рациона питания. Не допускайте переедания и пейте больше воды. __Ограничьте количество алкоголя.__ Регулярное употребление спиртных напитков оказывает токсичное воздействие на печень. __Будьте осторожны при приеме лекарств.__ Не превышайте допустимые дозы. Очень многие препараты оказывают серьезное токсичное воздействие на печень. __Предохраняйтесь.__ Используйте барьерный метод контрацепции во время секса, чтобы снизить риск заражения гепатитом или другими заболеваниями. __Не забывайте про чекап.__ Регулярно делайте УЗИ печени, чтобы выявить патологические процессы на ранней стадии. Если ничего не беспокоит, то в профилактических целях следует проводить диагностику раз в год. ## VIP-персона Печень без преувеличения жизненно важный орган, который выполняет более 500 функций. Вот только самые главные из них: - Вырабатывает желчь, необходимую для процесса пищеварения. - Производит альбумин — белок крови, который транспортирует гормоны, витамины, ферменты, лекарства и другие вещества к органам через кровоток. - Синтезирует протромбин, отвечающий за свертываемость крови. - Помогает организму избавиться от билирубина — вещества, содержащегося в желчи. - Фильтрует кровь, выводит токсины и другие отходы жизнедеятельности. - Регулирует выработку аминокислот. - Противостоит инфекциям. - Запасает витамины и минералы. - Регулирует уровень глюкозы.