Мифы о здоровье
Зож
Дерматология
Бессоница
Гигиена
Здоровый сон

12 апреля 2022

Как часто нужно менять постельное белье?

Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?
Мифы о здоровье
Зож
Дерматология
Бессоница
Гигиена
Здоровый сон

12 апреля 2022

Как часто нужно менять постельное белье?

## Как часто менять? В постели мы проводим 6–9 часов в сутки. В это время мы потеем, на белье остаются частицы эпителия, на наволочки попадает продукт деятельности сальных желез головы и слюна, на постель оседает пыль, и все это вместе создает идеальную среду для размножения бактерий. Оптимальным сроком для замены постельного белья считается 7 дней, если вы спите обнаженными, и 14 — если предпочитаете пижамы. Наволочки в любом случае следует менять раз в 5–7 дней, причем стирать их лучше при температуре 60 ℃ или выше, если это позволяет состав ткани. ## Какую ткань выбрать? Бытует мнение, что лучше всего спать на шелковом белье, но на самом деле ===это справедливо только для наволочек: шелк лучше влияет на кожу и волосы. Для простыней важнее гигроскопичность, поэтому тут оптимальны сатин, ситец, бамбуковые ткани, бязь, поплин, перкаль и фланель. Пододеяльник может быть любым, но в целом комфортнее, чтобы ткань простыни и пододеяльника была одинаковой. ## Гладить или нет? Единого мнения тут нет, поскольку у обоих вариантов есть свои плюсы и минусы. __Аргументы «за»__: - дезинфекция и дополнительная защита от бактерий; - более приятные тактильные ощущения; - эстетика. __Аргументы «против»:__ - уменьшается гигроскопичность за счет уплотнения волокон ткани; - уменьшается воздухопроницаемость; - быстрее теряется товарный вид. > Необходимо гладить белье, если у человека есть кожные заболевания, если он болеет ОРВИ или пускает в кровать домашних животных. ## Как стирать постельное белье? Лучше выбирать жидкие средства со смягчающими компонентами, по возможности без отдушек и ароматизаторов. Температурный режим зависит от типа ткани: для шелка оптимальная температура стирки 30 ℃, для сатина и хлопка — 60 ℃. Кипятить постельное белье не нужно! ## Как ухаживать за подушками и одеялами? Как минимум раз в месяц подушки и одеяло надо проветривать: разложить на хорошо обдуваемой поверхности и 10–12 часов дать им «подышать». Стирать одеяла нужно раз в 2–3 месяца, давая потом высохнуть в расправленном состоянии и в идеале на свежем воздухе. Менять постельные аксессуары следует по мере износа. В среднем считается, что подушка служит 2–3 года, одеяло 5–7 лет, матрас — от 5 до 10 лет. Но если подушка перестала держать форму, в одеяле появились пустоты и комки, а матрас перестал ощущаться как плотный и гладкий, значит, время пришло.

Читайте также

Новое8 фактов  об аспирине, которых вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которых вы могли не знать

Аспирин одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для решения самых разных проблем со здоровьем. Казалось бы, чего в нем интересного...

16.06.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использоват...

06.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! Если действовать правильно, можно продлить активную сексуальную жизнь надол...

30.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Воспоминания по разным причинам могут быть искажены, что неоднократно приводил...

30.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто незаменимы. Но, увы, у этих препаратов есть побочные эффекты, к которым нужно...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И это не фигура речи. На свете существует множество людей, которые постоянно чу...

26.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить вашу жизнь. Несмотря на то, что эти паразиты очень распространены, большинст...

22.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических порошков до капсул и гелей. Каждое из них имеет свои особенности, преимуще...

19.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несмотря на то что большинство людей прививают еще в младенчестве, в мире сейча...

16.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

Овсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

Смузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25