## Низкое — это какое? Пониженным считается давление от 100/60 и меньше. При этом многие люди всю жизнь живут с низким давлением и для них это совершенно нормально. Так что сами по себе цифры не говорят о наличии проблемы, а вот неприятные симптомы — да. Гипотония может вызывать: слабость, головокружение, нарушения координации, возможны даже обмороки. Кроме того, низкое давление может быть симптомом: - [инфаркта миокарда](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=89); - внутрисердечных блокад; - тромбоэмболии легочной артерии; - [острой аллергической реакции](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=21); - [инсульта](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=184); - отравления химикатами. Пониженное давление часто сопровождает [диабет](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=43) и [анемию](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=1), поэтому для спокойствия лучше сдать общий анализ крови, кровь на сахар и уровень [железа](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=978). Но чаще гипотония — симптом относительно неопасных состояний. Резко снизиться давление может из-за духоты, бессонной ночи, на фоне перенесенного заболевания при общем ослаблении организма, реакции на резкие погодные изменения, обезвоживания, голодания. Основная опасность в этих случаях — травмы при падении в случае обморока. ## Что делать, если давление резко упало? Основная проблема состоит в том, ===что понижать давление врачи давно научились. А вот препаратов, повышающих давление, не существует. Поэтому страдающим гипотонией важно уметь правильно действовать. Самый опасный совет, который тем не менее довольно популярен — лежать. Делать этого не стоит, поскольку в лежачем положении человек и правда может почувствовать себя лучше, но как только он встанет, давление обрушится, велик риск потерять сознание. Лучше всего принять полусидячее положение и приподнять ноги. Важно восполнить жидкостный баланс, но пить слишком много не стоит: при учащенном мочеиспускании давление может упасть еще ниже. 1–2 стаканов воды будет достаточно. Оптимально проветрить помещение, прохладный воздух облегчит состояние. Ни в коем случае нельзя принимать алкоголь! ## Что можно сделать для профилактики? Тренировать сосуды и мышцы ног. Именно они не дают крови «провалиться» вниз. Отличные упражнения — подъем на мыски, медленная ходьба вверх по лестницам, поочередное балансирование на одной ноге. В целом хороша любая умеренная физическая активность: пешие прогулки, йога, скандинавская ходьба, упражнения на баланс и растяжку.