__1. Частое использование внутриушных наушников__ может привести к постепенному снижению слуха и развитию необратимой тугоухости уже к 40 годам. __2. Привычка «перекусывать» сладким__ грозит истощением функции поджелудочной железы и развитием сахарного диабета, способствует нарушению баланса микробиоты кишечника. __3. Постоянная работа за компьютером__, отсутствие физических нагрузок вызывает гиподинамию, что способствует развитию различных патологических процессов. __4. Без прогулок на свежем воздухе__ невозможно удовлетворить потребность организма в свежем воздухе и солнечном свете, что приводит к недостатку витамина D, снижению настроения, раздражительности. __5. Недостаточная забота о зубах:__ некачественная гигиена, малое содержание в рационе продуктов, содержащих кальций, привычка разгрызать семечки и орехи, пользоваться зубами в качестве инструмента («открывалки», «кусачек» и т.д.). Все эти легкомысленные действия приводят к повреждению зубов, нарушению пережевывания пищи и, как следствие, — пищеварения. Не говоря уже о зубной боли, эстетических несовершенствах и дорогостоящих походах к стоматологу. __6. Чрезмерное увлечение кофе__ приводит к зависимости от этого напитка, способствует нарушению сна, раздражительности, снижению внимания. __7. Частое включение в рацион полуфабрикатов__, пристрастие к питанию fast food увеличивает нагрузку не только на печень, но и на весь пищеварительный тракт, провоцирует изжогу, приводит к повышению уровня холестерина. __8. Непродуманные физические нагрузки__, в том числе фитнес. Не в любом возрасте и не всем можно давать нагрузку на суставы и позвоночник. Выбирая спортивный клуб и вид занятий, обсудите со специалистом, особенно, если есть проблемы со здоровьем, какие нагрузки вам больше подходят. __9. Частые стрессы__, которые у нас нет возможности «отработать», приводят к множественным спазмам, нарушению кровоснабжения органов, в том числе сердца, головного мозга, печени и т.д., что в свою очередь провоцирует серьезные заболевания, в том числе инфаркт и инсульт. __10. Плохое настроение__ также способствует нарушению здоровья. Согласно теории вибраций, плохие мысли и чувства создают благоприятный фон для размножения патогенной микрофлоры. Хорошие мысли и доброе отношение к окружающим способствуют очищению организма и выздоровлению.