## 1. Измерить сахар в крови [Поджелудочная](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=71) железа вырабатывает [инсулин](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=67): гормон, который позволяет организму получать энергию из глюкозы. При отсутствии инсулина возникает тяжелое клеточное голодание с появлением в организме ацетона и других кетоновых тел, глюкоза из крови не расходуется, возникает сахарный диабет 1 типа. Другое состояние возникает, когда инсулина достаточно, а ткани теряют чувствительность к нему. В этом случае формируется инсулинорезистентность. Тогда, чтобы преодолеть резистентность, инсулина вырабатывается все больше, излишки инсулина постоянно вызывают непреодолимое желание съесть что-то, в основном углеводы. Углеводы стимулируют выброс новой порции инсулина и голод усиливается. С этой проблемой необходимо обратиться к эндокринологу. ## 2. Сдать кровь на хром и магний Этот анализ тесно связан с предыдущим пунктом, поскольку ===именно [хром](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=65) увеличивает восприимчивость клеток к инсулину. [Магний](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=27) — немного другая история. Основной его источник (помимо добавок и витаминных комплексов) — шоколад, поэтому при нехватке магния шоколад становится своеобразным наркотиком. ## 3. Проверить кишечник Сахар — основа «рациона» грибковой инфекции. Если, например, снижается иммунитет (а кишечник важная часть иммунной системы), грибки «требуют» питания. Терапевт назначит ряд анализов, которые помогут установить, все ли в порядке с пищеварением и при необходимости подберет лечение. ## 4. Исключить проблемы с мозгом Пониженное давление, остеохондроз, травмы головного мозга, например, сотрясение, любая причина, по которой мозг не получает достаточного кровоснабжения, приводит к тому, что организм получает ложный сигнал о нехватке глюкозы. Поможет невролог: скорее всего, будет назначено МРТ головного мозга. ## 5. Не голодать При диетах с очень низким потреблением калорий организм начинает требовать быстрых углеводов, чтобы хоть как-то функционировать. Восполнять нехватку калорий лучше белками, тогда потребность в сладком существенно снизится или исчезнет вовсе. ## 6. Отказаться от острого и соленого Еда с большим количеством специй снижает чувствительность вкусовых рецепторов, и чтобы ощущать хоть какой-то вкус, человек выбирает наиболее яркие, к которым относится и сахар. В таком случае оптимальное решение — на 10 дней (срок обновления эпителия) воздержаться от сладкого, соленого и острого вообще. Вы удивитесь, какие новые ощущения вам откроются!