## Почему беременным запрещают пить кофе? Необходимые для усвоения кофеина ферменты появляются в организме человека только спустя несколько дней после рождения, поэтому малыш в животе у матери кофеин переварить в принципе не может. Таким образом, частое употребление беременной большого количества кофеина может спровоцировать аритмию у плода, а у новорожденных может наблюдаться тремор, рвота, раздражительность. Чрезмерное употребление кофе негативно влияет и на организм самой женщины: - повышает рефлекторную возбудимость нервной системы; - возбуждает дыхательный центр; - усиливает сердечную деятельность; - повышает артериальное давление; - провоцирует бессонницу и даже панические атаки; - вызывает изжогу, а беременные и так от нее страдают. Неотъемлемая часть кофейного аромата — фенол. Он препятствует усвоению [железа](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=140) в крови. Согласно статистике ВОЗ около 40 % будущих мам страдают [анемией](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=1), которая негативно влияет и на здоровье женщины, и на плод. ## Что говорят исследования Проводился целый ряд исследований воздействия кофеина на протекание беременности. В частности, высказывались опасения относительно потенциальной связи между воздействием кофеина и частотой самопроизвольного выкидыша. Однако большинство специалистов считает эти исследования неинформативными и предвзятыми, ведь к потере ребенка могла привести совокупность фактов — курение, нездоровый образ жизни, стресс и т. д. > Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует ежедневно употреблять не более 200 миллиграмм кофеина. ## Можно, но только осторожно Женщина должна в первую очередь думать о своем здоровье и о здоровье малыша. Поэтому на время беременности все-таки стоит ограничить употребление кофе. А если хочется себя побаловать и вдохнуть любимый аромат, то можно заменить крепкий эспрессо на латте, капучино или раф. А если хочется повторить, то всегда есть декофеинизированный вариант. Утверждение, что кофеин следует избегать любой ценой во время беременности — преувеличение. Но нужно помнить, что суточная доза не должна превышать 200 миллиграмм и учитывать, что кофеин присутствует не только в напитках, таких как чай или кофе, но и в продуктах питания.