## Зачем организму тестостерон [Тестостерон](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=163) — гормон, который производят яички и яичники. У мальчиков он запускает процесс полового развития, формирование половых органов и рост волос на теле по мужскому типу, отвечает за либидо, мышечную массу, психику и чувство уверенности. > Нормальный уровень общего тестостерона у мужчин 18–50 лет — 8,64–29 нмоль/л. У девочек большая часть тестостерона превращается в эстрадиол — гормон, который отвечает за половое созревание, регулирует менструальный цикл, влияет на репродуктивную функцию, сексуальное поведение. > Нормальный уровень общего тестостерона у женщин до 50 лет — 0,5–2,4 нмоль/л. ## Когда тестостерон в минусе После 50 лет у людей обоих полов уровень тестостерона начинает естественно снижаться. До этого момента колебание уровня гормона говорит о проблемах в организме. Снижение тестостерона у мужчин может быть связано ===с ожирением, недостатком физической активности, стрессом, недосыпанием, приемом стероидных гормонов, травмой головы, инфекциями, диабетом, заболеваниями почек и печени, онкологией. Среди частых признаков нехватки этого гормона: эректильная дисфункция, уменьшение количества волос на теле и лице, потеря костной и мышечной массы тела, ухудшение внимания и памяти, раздражительность, набор веса, постоянная усталость и бессонница. Недостаток тестостерона у женщин может быть связан с менопаузой, удалением яичников, онкологией, расстройствами пищевого поведения, приемом лекарств. При недостатке тестостерона у женщины снижается половое влечение, появляются усталость, тревога и бессонница, нарушается менструальный цикл, ухудшается состояние кожи и волос. ## Когда тестостерон в плюсе Избыток тестостерона — редкая проблема у мужчин, она чаще встречается у женщин. Это может быть связано с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), гиперплазией надпочечников, онкологией, генетикой. Признаки повышенного тестостерона у женщин: рост волос в неположенных местах и лобное облысение по мужскому типу, нарушение менструального цикла, бесплодие, проблемы с либидо, жирность кожи, акне, грубый голос, набор мышечной массы. ## Как прийти к балансу Обнаружив у себя те или иные симптомы, следует сдать анализ на общий тестостерон — два-три раза в течение двух-трех месяцев, поскольку уровень гормона может колебаться. После этого эндокринолог или андролог смогут назначить лечение в зависимости от заболеваний и факторов, вызвавших дисбаланс гормона. > Помимо приема препаратов врачи обычно советуют изменить образ жизни: регулярно заниматься фитнесом, высыпаться, отказаться от вредных привычек, есть больше рыбы, морепродуктов и продуктов, богатых цинком и селеном.