## Что это и почему происходит? Солнечный удар отличается от теплового тем, что он случается от перегрева не всего тела, а только головы из-за длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Чаще всего это происходит в середине дня, когда солнце наиболее активно. Врачи рекомендуют в этот период оставаться в тени, пить больше чистой воды и носить головной убор. Особенно осторожными в жару должны быть люди, страдающие болезнями сердца и ожирением, а детям в возрасте до 3 лет пребывание в дневные часы на солнце просто противопоказано. Категорически нельзя употреблять на жаре алкоголь, так как его воздействие на организм дает симптоматику, схожую с солнечным ударом и легко не заметить первые признаки перегрева. Важная деталь: не у всех недомогание появляется сразу, в некоторых случаях человеку может стать плохо спустя несколько часов после перегрева на солнце. А вот у детей симптомы появляются гораздо быстрее, чем у взрослых. ## Что должно насторожить? Первое, на что стоит обратить внимание — внезапная слабость и легкое головокружение, еще один частый симптом — тошнота. Большинство пострадавших поначалу списывает эти признаки на пищевое отравление, усталость или начальную стадию ОРВИ. На самом деле, это вполне вероятно первая стадия солнечного удара и вам следует немедленно уйти в тень и пить прохладную воду, иначе наступит вторая стадия — сердце начнет биться чаще, возникнет одышка, сильная головная боль и рвота, может нарушиться координация движений. Состояние человека при солнечном ударе второй степени очень напоминает алкогольное опьянение, поэтому часто окружающие не оказывают пострадавшему необходимой помощи. Если на данном этапе не принять мер, разовьется третья стадия — с галлюцинациями, бредом, судорогами, критическим повышением температуры и даже комой. ## Как действовать? Необходима прохлада и свежий воздух: человека лучше всего уложить в тени или прохладном помещении, повернув голову набок на случай рвоты. Некоторым пострадавшим легче не лежать, а полусидеть, насильно укладывать не надо. Ни в коем случае нельзя прикладывать к голове или телу лед, чтобы не вызвать сосудистый спазм. По той же причине нельзя предлагать человеку мороженое, ледяную воду или переключать кондиционер на температуру ниже 23 градусов. Смоченное водой полотенце либо просто поливание головы водой уже способно существенно облегчить состояние больного. Можно положить прохладные компрессы на лоб и под затылок. Если человек может пить, предложите ему минеральной воды, пить ее следует небольшими порциями — столько, сколько человек способен проглотить. Лучше всего вызвать скорую помощь, поскольку оценить тяжесть состояния самостоятельно довольно сложно. Нужно как можно скорее обратиться к врачам, если на солнце стало плохо пожилому человеку или ребенку. ## А что потом? Как минимум сутки лучше соблюдать постельный режим — это даст организму возможность восстановиться. После перенесенного солнечного удара в течение нескольких дней нужно ограничить физическую нагрузку, даже если вы чувствуете себя хорошо и все симптомы исчезли. Обильное питье, прохлада и покой — обычно через день-два можно говорить о полном восстановлении. Если же спустя сутки сохраняются любые из симптомов, особенно головная боль, нужно вызвать врача и не отказываться от госпитализации, чтобы исключить микроинсульт и другие тяжелые последствия солнечного удара.