Похудение
Диета

7 февраля 2025

Паста с соусом Песто

Паста с соусом Песто
Паста с соусом Песто
Похудение
Диета

7 февраля 2025

Паста с соусом Песто

__Ингредиенты:__ Куриное филе 5 унций. Цельнозерновые макароны 1/3 чашки Брокколи 1 чашка Помидоры черри 1/4 чашки Соус Песто 1 ст. л. Оливковое масло 1 ст. л. Чеснок 1 шт. Соль, перец по вкусу __Макронутриенты:__ Белок: ~45 г Жир: ~12 г Углеводы: ~52 г Калории: ~502 __Инструкции:__ - Отварите пасту в подсоленной воде до состояния аль денте (8-10 минут). - Разделите брокколи на соцветия и разрежьте помидоры черри пополам. - Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте в 1 ст. л. оливкового масла до золотистого цвета, приправьте солью и перцем. В той же сковороде обжарьте измельченный чеснок, брокколи и помидоры в течение 5 минут до мягкости. - Смешайте пасту с курицей и овощами в сковороде. Добавьте соус песто и немного воды из-под макарон и тщательно перемешайте.

Читайте также

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

НовоеМеланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25