## Появилась массовая потребность в психотерапии Стресс, вызванный пандемией, сказался почти на всех, но особенно на тех, кто боролся с болезнью. Люди стали чаще обращаться к психотерапевтам, неврологам и психологам с такими жалобами, как страх изоляции и одиночества, паника по поводу потери работы и дохода, неспособность адаптироваться к своей новой жизни. Согласно исследованиям журнала General Hospital Psychiatry, особенно высокие показатели посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у пациентов, которые были госпитализированы с COVID-19. А исследование, опубликованное в The Lancet Psychiatry, показало, что у трети пациентов с COVID-19 через 6 месяцев после того, как они заразились, были диагностированы неврологические или психологические проблемы: тревога, депрессия, ПТСР и психоз. Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть у любого, кто боролся с вирусом или наблюдал, как это делал близкий человек. Эффективные методы лечения длительного постковидного ПТСР — ===терапия психологических травм, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для выработки новых моделей поведения, групповая терапия. ## Развилась онлайн-терапия Во время пандемии люди переживали коллективную психологическую травму и, пытаясь справиться со своими мыслями и чувствами, обсуждали их в интернете. В этот период стали востребованы онлайн-консультации психологов. Онлайн-терапия стала нормой и на время всеобщего карантина заменила обычный прием у врача. Оказалось, что в интернете можно получить качественную медицинскую помощь, не выходя из дома и не просиживая в больницах в ожидании приема. Онлайн-терапия по-прежнему остается доминирующим способом получения психологической помощи, поскольку люди оценили ее удобство и преимущества. ## Обострился страх одиночества Одна из причин высокого уровня стресса во время пандемии — социальная изоляция. Люди беспокоились, что могут больше не увидеть своих друзей и семью, а госпитализированные боялись умереть в одиночестве. Все это способствовало развитию серьезного ПТСР. Помимо дискомфорта и стресс, социальная изоляция имела потенциально опасные для жизни последствия, поскольку одиночество и симптомы ПТСР связаны с суицидальными мыслями. ## Возникла новая фобия — коронафобия Помимо того что во время пандемии обострилась, а у некоторых людей развилась мизофобия (навязчивый страх заражения и боязнь прикоснуться к предметам), появилась еще и коронафобия — чрезмерный страх заражения вирусом, вызывающим COVID-19. Для нее характерны: паранойя по поводу любых схожих с болезнью физиологических симптомов, повышенная потребность в безопасности и избегание общественных мест. Триггеры этой фобии связаны с возможностью заражения вирусом: встречи с людьми, выход из дома, путешествия, чтение новостей о появлении новых штаммов. ## Почувствовали вкус свободы Даже после возвращения людей к нормальной жизни пандемия продолжает сказываться на том, как мы работаем, учимся, общаемся и смотрим на мир. Во время карантина мы смогли сполна оценить маленькие радости жизни, такие как прогулка, езда на велосипеде, рыбалка, плавание, поездки за город. Оказалось, что и в пандемии можно найти плюсы. Многие перешли на удаленный формат, благодаря чему могут работать из любой точки мира. Хотя еще три года назад это трудно было представить. Для многих сейчас уже психологически невозможны возвращение в офисы и работа в четырех стенах по жесткому графику. ## Стали популярны приложения психологической помощи Во время пандемии стали востребованы мобильные приложения для поддержания психического здоровья. Пациенты могут использовать эти ресурсы для регистрации своего настроения, а также контроля своевременного приема лекарств и уровня стресса. Несомненное преимущество — доступность 24/7. Благодаря этому пользователь может получить психологическую помощь в любой момент.