1 февраля 2025
Овсяная каша с орехами и ягодами


1 февраля 2025
Овсяная каша с орехами и ягодами
__Ингредиенты:__
- Овсяные хлопья 1/4 стакана
- Молоко (1%) 2/3 чашки
- Ягоды (малина, черника) 2 унции.
- Миндаль 1 ст. л.
- Мед 1 ст. л.
- Соль по вкусу
__Макронутриенты:__
Белок: ~12 г
Жир: ~10 г
Углеводы: ~45 г
Калории: ~312 ккал
__Инструкции:__
1. Вскипятите молоко, добавьте овсяные хлопья и варите 10 минут.
2. Смешайте кашу с ягодами и медом, посыпьте рубленым миндалем.