Зож
Здоровый сон
Стресс

16 марта 2023

Хюгге — путь к здоровью по-датски

Хюгге — путь к здоровью по-датски
Хюгге — путь к здоровью по-датски
Зож
Здоровый сон
Стресс

16 марта 2023

Хюгге — путь к здоровью по-датски

## 7 правил идеального дома __1. Приятные запахи__ Самый быстрый способ активировать эмоции — стимуляция обоняния. Аромат — идеальное средство для создания в доме атмосферы покоя, счастья и защищенности. Поднять настроение помогут ароматические свечи, нескольких капель лавандового масла на вашей подушке или бодрящий запах свежемолотых кофейных зерен. __2. Теплое освещение__ Камин — это восхитительно, но не всегда возможно. Однако вполне подойдут освещение в теплых тонах и расставленные по дому свечи. __3. Аксессуары__ Пушистые одеяла для холодных зимних дней, удобные пуфы или винтажное кресло-качалка создадут атмосферу покоя. __4. Растения__ Важная составляющая философии хюгге — оживляющая энергия природы. В доме должно быть много зеленых растений. А когда идет дождь, открывайте окна и впускайте в дом свежий запах влажной земли. __5. Пастельные тона__ Цвета влияют на человеческую психику, поэтому дом в духе хюгге предполагает спокойные пастельные тона, которые облегчают концентрацию. Избегайте очень темных или чрезмерно смелых цветов в декоре. __6. Домашние праздники__ Датчане верят, что дом — источник истинного счастья и покоя. Почти каждая датская семья организует дома мероприятия, игры, ужины и вечеринки. Главное — проводить время с удовольствием как в компании близких людей, так и в одиночестве. __7. Безопасная среда__ Удовлетворите эмоциональную потребность в защите с помощью тюлевых сеток над кроватью, небольшого зимнего сада, тяжелых стеганых одеял в прохладные месяцы. ## В чем польза для здоровья? Атмосфера хюгге улучшает наше психическое и физиологическое состояние благодаря усилению синтеза серотонина — гормона счастья. __Успокаивает разум.__ Бесконечный список дел заставляет наш мозг непрерывно работать, мысленно перескакивая с одной задачи на другую. Уютная атмосфера расслабляет и снижает уровень стресса. __Улучшает сон.__ Проблемы со сном часто возникают из-за навязчивых мыслей или некомфортной обстановки в спальне. Теплое одеяло и удобная подушка создадут вокруг вас уютный кокон и помогут хорошо выспаться. Как правило, мы проводим много времени за компьютером или смотрим телевизор допоздна, а это нарушает сон. Хюгге же поощряет чтение книг, настольные игры или просто общение с друзьями. Никаких экранов и мониторов перед сном. __Снимает усталость.__ Вечера в атмосфере хюгге помогут снять дневную усталость, позволят получать удовольствие от жизни ежедневно, а не два выходных дня в неделю. __Спасает от депрессии.__ Философия хюгге — это не только уют в доме, но и близкое общение с друзьями. Дружба и тепло, получаемое от дорогих людей, особенно важны для психологического комфорта. __Регулирует вес.__ Хюгге превращает еду в ритуал и предполагает тщательный выбор блюд, красивую посуду, неспешные трапезы, концентрацию на качестве продуктов, а не на количестве съеденного. Чтобы создать атмосферу Хюгге в своей собственной жизни, не обязательно скупать дорогие аксессуары для дома. Главное, научиться ценить простые удовольствия, моменты комфорта и радости.

Read Also

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

NewМеланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25