13 сентября 2024
Говядина стир-фрай с овощами


13 сентября 2024
Говядина стир-фрай с овощами
__Ингредиенты:__
- 140 г нарезанной нежирной говядины (250 ккал)
- 1 стакан нарезанного соломкой сладкого перца (30 ккал)
- 1 стакан соцветий брокколи (30 ккал)
- 1 ст. л. соевого соуса (10 ккал)
- 1 ч. л. кунжутного масла (45 ккал)
- Чеснок и имбирь по вкусу
__Калорийность:__ ~365 ккал
__Макронутриенты:__
- Белки: ~30 г
- Жиры: ~18 г
- Углеводы: ~18 г
__Инструкция:__
1. Разогрейте кунжутное масло на сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный чеснок и имбирь, затем сладкий перец и брокколи. Обжаривайте до мягкости.
2. Добавьте нарезанную говядину на сковороду и обжаривайте до полной готовности. Добавьте соевый соус и хорошо перемешайте.