## Электромагнитное излучение компьютера может вызвать целый ряд заболеваний
__МИФ.__ Производители современных компьютеров добились того, что излучение и от монитора, и от системного блока минимально и сопоставимо с тостером. Никому не приходит в голову опасаться тостера? Но есть один нюанс. Так как перед компьютером современный подросток проводит значительно больше времени, чем на кухне, стоит избавиться от устаревших мониторов, а при покупке нового ===убедиться, что он соответствует актуальным стандартам безопасности.
## Сидение за компьютером серьезно нагружает позвоночник
__ПРАВДА.__ Если сидеть за компьютером 8 часов подряд, нагрузка действительно будет избыточной. Особенно для растущего организма. Остеохондроз, межпозвонковые грыжи, сколиоз — вот далеко не все печальные последствия увлечения компьютерными играми. Правильная организация рабочего места и чередование занятий за компьютером с физической активностью защитит подростка.
Выбирайте тренировки, которые улучшают обмен веществ, и предупреждают застой крови. Не экономьте на кресле, оно должно подходить по анатомическим параметрам, позволять разгрузить спину и расслабить руки на подлокотниках. Кисти при этом должны быть на одной оси с предплечьем, бедра — под прямым углом к туловищу. И удобная подставка под ноги.
## Компьютер — это чрезмерная нагрузка для зрения
__ПРАВДА.__ Уже существует термин «дисплейная болезнь» (нарушение аккомодации глаза). С длительным использованием гаджетов связывают синдром сухого глаза, дальнозоркость и близорукость, конъюнктивиты. И это тот случай, когда проблемы стоит хотя бы попытаться предотвратить.
Итак, правильный размер монитора — 17 дюймов (и тут стационарный компьютер выигрывает у планшетов и телефонов с разгромным счетом), расстояние до экрана — 60 см, центр экрана на 15 см ниже уровня глаз, никаких бликов на мониторе и источников света за ним. Обязательны перерывы каждые 45 минут, которые стоит потратить на гимнастику для глаз.
И, конечно, продукты, улучшающие зрение: черника, морковь, печень трески, зелень, и специальные витаминно-минеральные добавки.
## Компьютер может вызвать аллергические заболевания кожи и органов дыхания
__МИФ.__ Компьютер ни при чем! Все дело в пыли, способной накапливаться на мониторе, системном блоке, клавиатуре и даже мышке. К счастью, достаточно регулярного ухода, чтобы свести воздействие этих опасных факторов до минимума.
Приучите подростка проводить уборку рабочего места с антибактериальными средствами. Нелишним будет и проветривание, а также использование увлажнителей и ионизаторов воздуха. Заболевания кистей рук и локтевых суставов — удел тех, кто много сидит за клавиатурой.
__ПРАВДА.__ Однообразные движения и статичное положение рук способны приводить к нервно-мышечным расстройствам: нарушению координации движений пальцев, артритам локтей и суставов, тендинитам. Решение проблемы — в правильном расположении клавиатуры и мыши. Неплохо проявили себя и эргономичные клавиатуры из двух половинок, позволяющие расположить руки максимально удобно.
Вам все еще страшно? Тогда давайте вспомним, что компьютер не только предполагает определенные риски для здоровья, но и приносит огромную пользу. Образовательные программы и тренинги, стрессоснимающие игры, интерактивные обучающие мультфильмы, интернет — как огромный справочник, позволяющий быстро найти любую информацию.
Ну а психологи отмечают, что он увеличивает скорость реакции, учит концентрировать внимание, развивает мелкую моторику, улучшает память. Ну и, конечно, компьютер помог нам пережить пандемию, позволяя и учиться, и общаться с друзьями, соблюдая самоизоляцию. Просто, как любое благо цивилизации, он требует соблюдения определенных правил. И гораздо проще объяснить их подростку, чем пытаться лишить его гаджетов.
