Соматотропный гормон
Гипотериоз
Кальций
Витамин d
Дети
Рост

4 июля 2024

Как вырастить великана?

Как вырастить великана?
Как вырастить великана?
Соматотропный гормон
Гипотериоз
Кальций
Витамин d
Дети
Рост

4 июля 2024

Как вырастить великана?

## Прогноз на будущее Самая известная формула для прогнозирования роста человека выглядит так: рост матери (см) + рост отца (см) / 2 + 6,4 см для мальчика (или - 6,4 см для девочки). Это и будет примерный рост ребенка во взрослом возрасте. Именно примерный, так как кроме наследственности на рост влияют и другие факторы. > Исследование, опубликованное в журнале eLife в 2016 году, показало, что самые высокие мужчины в мире родом из Нидерландов, а самые высокие женщины - из Латвии. ## От чего зависит рост Хотя рост на 80 % зависит от генов, ребенок может стать намного выше своих родителей и других родственников. Поможет в этом: __Полноценное питание.__ Диетологи рекомендуют детям и подросткам придерживаться разнообразной сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей. Таким образом они получат все витамины и минералы, необходимые для развития. Наиболее важным питательными веществами являются: белок, кальций, витамины [A](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=85) и [D](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=187). Именно их дефицит в детском возрасте пагубно сказывается на росте. Кстати, большое значение имеет и то, что ела будущая мама во время беременности. > Как правило, мальчики достигают максимального роста в позднем подростковом возрасте, в то время как девочки - примерно в середине подросткового возраста. Так что рацион имеет решающее значение до окончания полового созревания. __Достаточное количество сна.__ Сон способствует росту и развитию детей и подростков. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормоны, необходимые для роста. Недосыпание в течение длительного периода мешает росту, вызывает проблемы со здоровьем и ухудшает способность ребенка сосредоточиваться и учиться. __Физическая активность.__ Регулярные упражнения поддерживают здоровье костей и мышечных тканей. Игры на свежем воздухе или занятия спортом могут сделать кости здоровее, плотнее и крепче. __Гормональный статус.__ На рост влияют гормоны роста, щитовидной железы и половые гормоны — тестостерон и [эстроген](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=26). Дети, у которых развивается [гипотиреоз](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=45) (низкий уровень гормонов щитовидной железы) или нарушаются функции гипофиза, могут быть ниже среднего роста по сравнению со своими родителями. > В редких случаях гормональные нарушения могут способствовать чрезмерному росту. ## Как помочь ребенку стать выше? Если обнаружен недостаток гормонов щитовидной железы или гормонов роста, поможет своевременный прием лекарств. Важно помнить, что исправить ситуацию после завершения полового созревания уже не получится. - Простимулировать рост ребенка можно, приучив его с детства к физической активности. - Акцент необходимо сделать на вытяжении, то есть таких тренировках, как йога, стретчинг, пилатес, и просто гимнастике в комплексе с растяжкой. - Также поможет волейбол: помимо того что ребенку будет интересно играть, он будет вытягиваться во время прыжков. - Отличный вариант для гармоничного развития тела - плавание. - Вис на перекладине – тоже способ, проверенный временем. Благодаря этому упражнению удлиняется позвоночник и укрепляются мышцы.

Read Also

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несм...

16.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, ...

13.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

NewТромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

NewИзобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25