Алкоголь
Зож
Вредные привычки

13 февраля 2022

Чем алкоголик отличается от человека, который иногда выпивает?

Чем алкоголик отличается от человека, который иногда выпивает?
Чем алкоголик отличается от человека, который иногда выпивает?
Алкоголь
Зож
Вредные привычки

13 февраля 2022

Чем алкоголик отличается от человека, который иногда выпивает?

## Сколько можно? Несмотря на то что в прессе периодически публикуются результаты исследований, подтверждающих пользу небольших доз алкоголя в тех или иных ситуациях, самый лучший вариант вовсе отказаться от него. Но в реальном мире, полном соблазнов и стрессов, такой выбор делают для себя немногие. Для остальных ВОЗ поясняет, какое количество спиртных напитков можно считать условно безопасным для здоровья. Так, мужчинам эксперты ВОЗ рекомендуют выпивать не более 21 стандартной дозы алкоголя в неделю, а женщинам не более 14. (Стандартная доза эквивалентна 10 г чистого спирта). При этом и у тех и у других должно быть 2 дня абсолютной трезвости в неделю. В России рекомендации строже: 3 единицы алкоголя в день для мужчин и 2 для женщин. > В 100 мл водки (40 % vol) содержится 40 мл чистого спирта, в 100 мл пива (5 % vol) — 5 мл, вина (9–16 % vol) — 9–16 мл. ## Где грань? Если вы в принципе задались вопросом, не слишком ли много вы пьете, то, скорее всего, проблема существует. Тем не менее специалисты советуют ориентироваться на следующие критерии:=== употребляете спиртные напитки редко, в стрессовых ситуациях не тянетесь к бокалу, четко контролируете количество выпитого, не мучаетесь утром от похмелья? Можете не переживать — алкоголизма у вас нет. Отличный тест на выявление зависимости — отказ от алкоголя на несколько недель. Если в этот период не возникает навязчивых мыслей об алкоголе, настроение в норме, вы не чувствуете дискомфорта, то ваши отношения со спиртным под контролем. В противном случае, даже если вы выдержали испытание, но отсчитывали дни до окончания срока, то зависимость уже сформировалась. ## Когда пора к врачу? Стоит обеспокоиться и обратиться к наркологу, если вы наблюдаете у себя хотя бы несколько из этих признаков: - вы часто употребляете алкоголь в одиночестве; - испытываете потребность выпить, не можете без этого расслабиться; - не контролируете количество выпитого; - у вас случаются кратковременные амнезии; - когда вы пьете алкоголь, то испытываете агрессию, теряете контроль над эмоциями; - теряете вкус к жизни без алкоголя. В первую очередь в зоне риска находятся подростки, женщины, люди с генетической предрасположенностью к алкоголизму, стрессонеустойчивые, и пациенты с нарушениями центральной нервной и эндокринной системы.

Читайте также

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

Овсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог до...

13.05.25

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердц...

13.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несм...

16.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Смузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из...

13.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Новое8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, ...

13.05.25