## Математика на клеточном уровне На место старых клеток тут же приходят новые. Например, клетки эпителия желудочно-кишечного тракта заменяются в течение 3–5 дней. Эритроциты живут 120 дней. Легкие полностью обновляются в течение года, а печень в течение двух лет. Только зубы и нервные клетки не умеют восстанавливаться быстро и требуют очень бережного отношения к себе. Возможно, причина в том, что злейший враг зубов — сахар и постоянные стрессы, истощающие нервную систему, появились сравнительно недавно. Природа не рассчитывала на изобретение столь изощренных способов нанесения вреда здоровью. ## Что влияет на процесс обновления Возникает логичный вопрос: если «ремонт» организма ведется столь организованно и своевременно, что же мешает нам быть всегда здоровыми и молодыми? Ответ прост — наш образ жизни, существенно влияющий на все процессы в организме. __Полезные вещества__. Новые клетки строятся из того, что удалось сохранить после гибели отслуживших клеток и из того, что поступает с пищей. Если «строительных материалов» не хватает или они низкого качества, новые клетки тоже формируются не так, как надо. __Кислород__. Многое зависит от воздуха, которым мы дышим. Содержание большого количества токсинов и недостаток кислорода нарушают процессы регенерации. __Движение__. Недостаточная физическая активность приводить к снижению интенсивности кровообращения и лимфооттока, а также к формированию застойных зон и накоплению токсичных веществ. __Сон__. Большая часть «восстановительных» работ ведется во время сна. Если мы мало спим, то организм не успевает провести все необходимые мероприятия по замене старых клеток новыми. __Бактерии__. Патогенные микроорганизмы способны нарушать формирование новых клеток. __Курение__. Оно способствует нарушению кровообращения, приводит к раздражению слизистой верхних дыхательных путей, к недостатку кислорода, к накоплению токсинов в легких и, как следствие, замедляет и усложняет регенерацию. __Алкоголь__. Злоупотребление спиртными напитками повреждает клетки печени, губительно воздействует на полезную кишечную микрофлору, снижает активность иммунной системы. Это может привести к развитию хронических инфекционных заболеваний, так что клеткам становится не до обновления. Казалось бы, прописные истины, но что-то всегда мешает нам следовать им. Давайте возьмем курс на обновление в Новом году. Не стоит отказываться от всего и сразу. Резкие перемены приводят к срывам и стрессу. А он, как мы помним, губителен для нервной системы. Даже незначительно скорректировав привычки и образ жизни, мы поможем нашим клеткам перерождаться и предотвратим множество неприятных проблем со здоровьем. И конечно, __Орнамент__ будет вас всячески поддерживать на этом пути и делать все возможное, чтобы вы чувствовали себя отлично!