В снижении либидо могут быть виноваты как психологические, так и медицинские причины. Давайте остановимся на последних, ведь часто с ними справиться проще. ## Гормоны и стресс Влечение к партнеру обычно зависит от гормонального статуса. Часто проблема кроется ===в снижении уровня гормонов ДГЭА [Дегидроэпиандростерона](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=1385) и [тестостерона](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=163) (чем больше его вырабатывается в организме, тем выше сексуальное желание и ярче оргазмы). Еще одной распространенной причиной является стресс: гормон [кортизол](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=1081) «нейтрализует» [прогестерон](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=91). К тому же из-за стресса витамины группы В и [C](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=50) быстрее выводятся, что тоже приводит к снижению либидо. Диеты и усиленные занятия спортом также могут привести к потере желания. Физические нагрузки, особенно после овуляции и перед менструацией — стресс для организма. Снижение либидо часто встречается на пороге менопаузы: сухость влагалища приводит к подсознательному опасению неприятных ощущений во время полового акта. Длительное воздержание, как ни парадоксально, ведет к потере желания. А регулярные занятия сексом действуют противоположно. И, наконец, алкоголь: он мешает усвоению витаминов и в результате половое влечение также снижается. ## Болезни и лекарства Хронические и острые заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, патологии почек и легких могут вызвать временное или постоянное снижение либидо. Повлиять на сексуальное влечение могут и лекарственные средства: - бета-блокаторы; - антидепрессанты; - успокоительные; - мочегонные препараты; - антигипертензивные средства ; - гормональные препараты, в основном противозачаточные. ## Кто поможет? Вопреки распространенному мнению, первый врач, к которому стоит обратиться — не гинеколог, а эндокринолог. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и усилить желание. Если анализы в норме, следующий этап — визит к гинекологу. Потребуется сдать базовый набор анализов на самые распространенные заболевания, грибковые и вирусные инфекции. Именно эти причины часто лежат в основе дискомфортных ощущений во время полового акта, вызывают сухость влагалища и зуд. Поэтому лучше исключить, например, молочницу или хламидиоз. Если ваш возраст предполагает скорое наступление климакса, врач может рекомендовать обследование яичников. Если гинекологические и эндокринные заболевания не диагностированы, то нужно побеспокоиться насчет естественного гормонального баланса. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием витаминов [B1](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=33), [A](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=85), [C](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=50), [E](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=66), [В2](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=491), [В6](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=213), [B9](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=212), [В12](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=215), [цинка](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=214) и [магния](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=27). Полиненасыщенные жирные кислоты тоже пойдут на пользу организму.