Диета
Похудение
Правильное питание
Зож
Быстрый результат

29 августа 2024

Суп из чечевицы

Суп из чечевицы
Суп из чечевицы
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож
Быстрый результат

29 августа 2024

Суп из чечевицы

__Ингредиенты:__ - 1/2 чашки сухой чечевицы (175 ккал) - 1 морковь, нарезанная кубиками (25 ккал) - 1 стебель сельдерея, нарезанный кубиками (10 ккал) - 1/2 луковицы, нарезанной кубиками (20 ккал) - 2 чашки овощного бульона (20 ккал) - 1 ломтик цельнозернового хлеба (80 ккал) - 1 ч. л. оливкового масла (40 ккал) - Соль, перец и травы по вкусу __Калорийность:__ ~370 ккал. __Макронутриенты:__ белки: ~19 г, жиры: ~8 г, углеводы: ~55 г. __Инструкция:__ 1. В кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанные лук, морковь и сельдерей, обжаривайте до мягкости. 2. В другую кастрюлю налейте овощной бульон и положите сухую чечевицу. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите 20–25 минут, пока чечевица не станет мягкой. 3. Приправьте суп солью, перцем и травами по вкусу. Подавайте с ломтиком цельнозернового хлеба.

Читайте также

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

НовоеМеланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25