__При проблемах с сердечно-сосудистой системой__ не стоит пробовать экстремальные низкожировые диеты, которые приводят к снижению уровня «хорошего» [холестерина](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=57), защищающего сосуды от атеросклероза и создающие существенный дефицит жирных кислот, необходимых для усвоения витаминов [A](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=85), [D](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=187), [E](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=66) и [К](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=1944). __Низкоуглеводные диеты (Кето, Палео, Аткинса, Кремлевская)__, в свою очередь, приводят к обратному эффекту, когда урезание количества углеводов приводит к употреблению большего количества жирной пищи, что может повысить уровень «плохого» холестерина, вызывающего нарушения обмена веществ и развитие [атеросклероза](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=112) и ишемической болезни сердца. Все-таки готовы рискнуть? Сделайте кардиограмму, посетите кардиолога и сообщите ему о своем намерении. Возможно, прежде чем принять решение, вам порекомендуют дополнительные обследования. __Популярные сегодня белковые диеты__ особенно не полезны для почек, кишечника и сердечно-сосудистой системы и способны усугубить состояние, если со стороны этих органов имеются проблемы. Уверены, что только такая диета поможет добиться успеха? Сдайте анализ мочи и сделайте УЗИ почек. А также посетите гастроэнтеролога и выслушайте его рекомендации. __Растительные диеты вредны несбалансированностью рациона__, который в первую очередь сказывается на здоровье кроветворной системы, иммунитете, состоянии костей и суставов. Такая диета не может быть рекомендована людям с [анемиями](https://ul.orna.me/KOge/librarydisease?id=1), частыми вирусными и бактериальными заболеваниями, проблемами опорно-двигательного аппарата. Так что стоит сдать общий анализ крови, проверить уровень [железа](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=978) и [ферритина](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=88), витамина [В12](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=112), пройти чекап на иммунитет, проверить плотность костей: определить уровень [кальция](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=127), витамина Д, пройти тест на денситометрию костей. __[Интервальное голодание](#https://ul.orna.me/KOge/community?discussion=15954 "Интервальное голодание") повышает риск__ развития желчнокаменной болезни из-за застоя желчи в организме при длительных перерывах в приеме пищи. Так что прежде, чем решиться на такую диету, стоит проверить состояние желчного пузыря и сделать УЗИ. Не подходит она и тем, у кого есть наследственная склонность к данному заболеванию.