Быстрый результат
Диета
Правильное питание
Зож
Похудение

5 февраля 2025

Овощная лазанья в мексиканском стиле

Овощная лазанья в мексиканском стиле
Овощная лазанья в мексиканском стиле
Быстрый результат
Диета
Правильное питание
Зож
Похудение

5 февраля 2025

Овощная лазанья в мексиканском стиле

__Ингредиенты__: - Куриный фарш – 85 г - Кукурузная тортилья – 55 г - Красная фасоль (консервированная) – 1/4 стакана - Томаты в собственном соку – 1/2 стакана - Сладкий перец – 1/2 стакана - Лук – 1/2 шт. - Чеснок – 1 зубчик - Чеддер (тёртый) – 3 ст. л. - Оливковое масло – 1 ч. л. - Паприка – 1/2 ч. л. - Орегано – 1/2 ч. л. - По желанию – перец чили __Макронутриенты__: - Белки: ~33 г - Жиры: ~27 г - Углеводы: ~41 г - Калории: ~538 __Приготовление__: - В сковороде разогрейте 1 ч. л. масла и обжаривайте лук и чеснок до мягкости. Добавьте фарш и жарьте 5 минут, постоянно помешивая. - Добавьте нарезанный перец, томаты и специи, перемешайте и тушите 5-7 минут. Затем добавьте фасоль и прогрейте. - Разрежьте тортилью на несколько частей по размеру формы для запекания. - Выложите в форму слоями: тортилья, овощная смесь, тёртый сыр (повторите 2-3 раза). - Выпекайте при 180 °C (350 °F) в течение 25 минут.

Читайте также

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

НовоеТромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несм...

16.05.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, ...

13.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

НовоеИзобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25