Солнечный ожог — это ответная реакция со стороны кожи на чрезмерное воздействие солнечного излучения. Понять, что вы обгорели, помогут следующие знакомые многим признаки: - покраснение кожи; - отек; - болевые ощущения; - чувство жжения; - зуд. ## Скорая помощь Охладите места ожогов в течение 10–15 минут под прохладной водой/душем. Можно наложить холодный компресс, смоченный чистой холодной водой либо с добавлением водного раствора хлоргексидина/мирамистина. При появлении пузырей необходимо наложить стерильную марлевую повязку. Пузыри не вскрывать. Через несколько дней следует ===использовать регенерирующие средства, например, пантенол в виде пенки или аэрозоля. Если кожа покраснела, но не болит и не жжет, ее необязательно чем-то смазывать. Главное, уйти с активного солнца, продолжать пользоваться кремом с SPF-защитой, пить больше воды, стоит также принять таблетку аспирина. ## Стоит ли использовать народные способы? К народным методам нужно относиться с осторожностью, иногда они могут нанести вред коже. Например, сметана и другие кисломолочные продукты создают на поверхности кожи пленку, в результате которой идет ее перегрев, и ситуация может лишь усугубиться. Под такой пленкой в жару создается благоприятная среда для размножения микроорганизмов, что усиливает риск присоединения инфекции. Для скорейшего заживления кожа должна дышать. ## Оптимальная защита Всегда проще предотвратить солнечный ожог, чем его лечить. Тут вам помогут: __SPF-защита__. Использование солнцезащитных средств является основным средством профилактики ожогов. Эти препараты создают своеобразный экран на коже человека и препятствуют чрезмерному проникновению ультрафиолетовых лучей в кожу. Помните, что наносить средства необходимо каждые 2 часа, крема на одно нанесение должно быть в почти полную ладошку, сложенную лодочкой. Обязательно повторить нанесение крема после купания. __Время загара__. Оптимальным отрезком дня для пребывания на солнце считаются утренние часы — до 10:00–11:00, а также вечер — после 16:00. В это время менее активно УФ-излучение и шанс получить солнечный ожог намного меньше.