## Беби-блюз или депрессия Перепады настроения, всплески эмоций, приступы грусти случаются у 70–80 % только что родивших женщин. Это неудивительно, ведь жизнь женщины полностью меняется, а вместе с ней еще и гормональный фон. Такое состояние называют бэби-блюз (baby blues), и длится оно недолго — обычно не больше пары недель, которые необходимы для адаптации. Но у 10–15 % женщин это состояние не проходят само. И вместо того, чтобы наслаждаться общением с малышом, женщина впадает в депрессию, которая может начаться как сразу после рождения ребенка, так и спустя недели и даже месяцы. Близким стоит насторожиться, если прошло больше двух недель после родов, а молодая мама впала в апатию, все время нервничает, проявляет агрессию по отношению к близким и ребенку, испытывает чувство безысходности или даже говорит о суициде. ## Почему это происходит Причины, по которым начинается депрессия можно разделить на два вида: физиологические и внешние. __К физиологическим относятся:__ - Генетическая предрасположенность. Наследственная неспособность нервной системы адаптироваться к физиологическому и психологическому стрессу. - Гормональные изменения: Уменьшается выработка [прогестерона](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=91) и [гормонов щитовидной железы](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=3442), зато увеличивается уровень [пролактина](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=68). Это сказывается на состоянии нервной системы и влияет на настроение и работоспособность. - Изменение физической формы: Тело женщины меняется и зачастую она недовольна своим отражением в зеркале. Это сказывается на настроении и самооценке. __Не менее важны и внешние факторы, тем более что на них повлиять проще:__ - Страх за ребенка: Новые обязанности и изменившийся образ жизни могут негативно повлиять на психологическое состояние матери. Страх не справиться, сделать что-то не так и навредить ребенку повергает женщину в состояние стресса, а продолжительный стресс ведет к депрессии. - Домашние дела: С рождением ребенка домашних дел меньше не становится, а вот времени на них катастрофически не хватает, что также является серьезным поводом для стресса, особенно если нет помощников по бытовым вопросам. - Отношения с партнером: После родов молодая мать концентрируется на малыше, что неминуемо сказывается на отношениях в паре. Мужчина чувствует себя обделенным вниманием и высказывает претензии супруге, вызывая в ней чувство вины и провоцируя депрессию. ## Можно ли предугадать Предсказать, случится ли у женщины послеродовая депрессия нельзя, но вероятность выше, если: - будущая мама пережила серьезный стресс во время беременности; - беременность или роды были проблемными; - рядом нет близких людей, способных поддержать; - отношения с партнером сложные; - женщина или кто-то из ее родственников страдают от психических расстройств; - после прошлых родов уже возникала депрессия. Если вы в группе риска, профилактику лучше начинать за несколько месяцев до родов. Освойте дыхательные практики и техники релаксации, делайте гимнастику для беременных и, главное, сохраняйте позитивный настрой. Обязательно нужно находить время для занятий, которые приносят удовольствие. ## Как справиться с депрессией Если депрессия протекает в легкой форме, то молодой маме помогут консультации психолога или психотерапевта. На приеме женщина может осознать, что ее беспокоит, разобраться в своих внутренних конфликтах и чувствах, обсудить проблемы в семье и принять свою новую роль. Также будет полезно общение с подругами и другими мамами. В более тяжелых случаях назначается медикаментозное лечение: антидепрессанты, транквилизаторы или гормональные препараты. Но такие медикаменты могут быть выписаны врачом только в том случае, если их польза превышает наносимый вред. Если же депрессия началась, то главное — осознать проблему и вовремя обратиться за помощью к врачу. Послеродовая депрессия хорошо поддается лечению и, как правило, при корректной терапии проходит в течение 6 месяцев. Но если ее не лечить, то депрессия примет хроническую форму и затянется на годы.