29 августа 2024
Пудинг из кокосового молока


29 августа 2024
Пудинг из кокосового молока
__Ингредиенты:__
- 1/2 чашки кокосового молока (100 ккал)
- 1 ст. л. семян чиа (60 ккал)
- 1 ч. л. меда (20 ккал)
__Калорийность:__ ~180 ккал.
__Макронутриенты:__ белки: ~3 г, жиры: ~15 г, углеводы: ~10 г.
__Инструкции:__
1. В небольшой миске смешайте кокосовое молоко, семена чиа и мед.
2. Хорошо перемешайте и охладите в холодильнике не менее 2 часов, можно оставить на ночь.
3. Подавайте охлажденным.