Быстрый результат
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож

23 сентября 2024

Кускус с овощами и яйцом

Кускус с овощами и яйцом
Кускус с овощами и яйцом
Быстрый результат
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож

23 сентября 2024

Кускус с овощами и яйцом

__Ингредиенты:__ - 1/4 стакана кускуса - 1 яйцо - 1/4 стакана помидоров - 1/4 стакана огурцов - 1/4 стакана консервированной кукурузы - 2 ч. л. оливкового масла - 1 ч. л. бальзамического уксуса - 1 ч. л. меда - Соль, перец по вкусу __Калорийность:__ ~370 ккал __Макронутриенты:__ - Белки: ~13 г - Жиры: ~16 г - Углеводы: ~40 г __Инструкция:__ 1. Залейте кускус горячей водой согласно инструкции на упаковке (обычно для его приготовления нужно от 2 до 5 минут). 2. Сварите яйцо вкрутую (около 8–10 минут после закипания). 3. Остудите яйцо в холодной воде, очистите и разрежьте на половинки или крупные куски. 4. Нарежьте овощи. 5. Смешайте кускус с овощами и добавьте кукурузу. 6. Смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, мед, соль и перец. Тщательно перемешайте до однородной заправки и добавьте в блюдо. 7. Положите сверху яйцо.

Читайте также

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Меланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

НовоеВсем ли нужно использовать йодированную соль?
Зож
+1

Всем ли нужно использовать йодированную соль?

Йодированная соль — распространенный продукт, и кажется, что покупать друг...

21.07.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25