10 ноября 2024
Легкий салат цезарь с креветками


10 ноября 2024
Легкий салат цезарь с креветками
__Ингредиенты:__
- Очищенные креветки — 150 г
- Цельнозерновой хлеб — 30 г
- Оливковое масло — 1 ч. л.
- Помидоры черри — 1/4 стакана
- Листья салата — 1/2 стакана
- Пармезан — 1 ст. л.
- Греческий или натуральный йогурт (3 %) — 1 ст. л.
- Дижонская горчица — 1 ч. л.
- Чеснок — 1 зубчик
- Соль, перец по вкусу
__Макронутриенты:__
- Белки: ~43 г
- Жиры: ~14 г
- Углеводы: ~20 г
__Калорийность:__ ~378 ккал
__Инструкции:__
1. Обжарьте креветки на сковороде с небольшим количеством масла.
2. Смешайте листья салата и нарезанные помидоры черри. Хлеб нарежьте на небольшие кубики и подсушите на сковороде. Добавьте креветки, тертый пармезан и хлеб.
3. Для заправки смешайте йогурт, горчицу и чеснок.
4. Полейте салат заправкой и подавайте.