С течением времени менопауза может стать причиной целого ряда проблем со здоровьем. __Эстроген-дефицитное состояние__ после менопаузы приводит к остеопорозу у 40 процентов пациенток. Снижение плотности костей начинается уже в 35–40 лет. Потеря костной массы после прекращения менструаций резко ускоряется и составляет 1,1–3,5 процента в год! __Резко увеличивается риск инфаркта миокарда.__ Если у женщин до 40 лет частота инфаркта миокарда в 10–20 раз ниже, чем у мужчин, то после угасания функции яичников соотношение постепенно меняется и к 70 годам становится 1:1. __Урогенитальные расстройства__ (бактериальные вагинозы, сухость, зуд, грибковые заболевания, подтекания мочи) могут возникать еще в пременопаузе, но обычно появляются на 2–5-ом году постменопаузы у 30–40 процентов женщин. В пожилом возрасте их частота может достигать 70 процентов. __Часто менопауза сопровождается депрессией__, снижением обмена веществ, обострением хронических болезней и даже когнитивными расстройствами. Для сохранения здоровья и качества жизни женщине требуется ежедневный прием грамотно подобранных индивидуально для нее витаминов, которые поддержат работу сосудистой и нервной системы, стабилизируют обмен веществ и станут отличной профилактикой целого ряда заболеваний. Помимо витаминных комплексов, возможно, понадобится прием гормональных препаратов, которые должен назначать исключительно квалифицированный, опытный врач. ## Какие витамины необходимы в этот период? Витамины подбирают с учетом периода климакса (пременопауза, менопауза, постменопауза), общего состояния женщины и преобладания у нее тех или иных симптомов. В самом начале пременопаузы, когда появляются первые приливы, выраженная раздражительность, потливость и головные боли, больше подойдут лекарственные препараты, в состав которых, кроме витаминных добавок, входят фитогормоны и цитамины — гормоноподобные соединения растительного и животного происхождения, способные оказывать действие, аналогичное естественным половым гормонам. В возрасте примерно 50 лет наступает менопауза, после которой следует длительный период постменопаузы. Приливы и колебания давления уходят, на первое место выступают симптомы остеопороза, атеросклероза, старения кожи, сухости слизистых и других обменных нарушений. Длительный (не менее года) прием витаминов поможет существенно облегчить состояние. Наиболее важными для женского организма в этот период являются: __Токоферол (витамин Е).__ Обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Улучшает состояние сосудистых стенок, обладает способностью понижать повышенное артериальное давление. Токоферол желательно начинать принимать еще во время пременопаузы, так как этот витамин поддерживает функции яичников, участвует в синтезе половых гормонов — эстрогена и прогестерона. __Ретинол (витамин А).__ Прием ретинола снижает риск развития злокачественных новообразований матки, кишечника, молочных желез. Оказывает положительное влияние на состояние кожи, замедляет процесс образования морщин. __Витамин D.__ Играет важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора. Его прием снижает вероятность развития остеопороза. __Аскорбиновая кислота (витамин С).__ Обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в регуляции многих обменных процессов, сохраняет эластичность кожи. __Витамины группы В__ нормализуют функции нервной системы, что позволяет бороться с апатией, перепадами настроения, раздражительностью, плаксивостью, бессонницей. Не меньшее значение в период пременопаузы имеют и некоторые минералы: __кальций__ — для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц; __фосфор__ — укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена; __цинк__ — входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток; __магний__ — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка; __калий__ — необходим для работы всех клеток, особенно в нем нуждается миокард; __марганец__ — поддерживает процесс минерализации костей; __йод__ — участвует в жировом обмене. Витаминные комплексы играют вспомогательную, но крайне важную роль при купировании климактерического синдрома: без нормализации обмена веществ не могут эффективно действовать даже самые сильные лекарственные препараты. Конечно, витамины можно получать и из продуктов питания, но столько, сколько их необходимо, «съесть» с обычной пищей просто невозможно. Поэтому требуются более эффективные, простые, а самое главное — индивидуально подобранные решения. Женщина, которая заинтересована в продлении своей молодости и здоровья должна не реже 1 раза в год проходить комплекс исследований крови, мочи и ряд функциональных тестов (денситометрия, ЭКГ и некоторые другие), согласно своему возрасту. Грамотный подход — это назначение витаминно-минеральных комплексов, гормонов растительного происхождения, и/или гормонозаместительных препаратов по результатам этого чекапа. Только так терапия всех вышеперечисленных изменений, которые неизбежны в период менопаузы и вокруг нее, будет максимально эффективна, а женщина продлит себе молодость, красоту и здоровье.