Похудение
Пп

6 февраля 2025

Говядина в сливочном соусе с салатом

Говядина в сливочном соусе с салатом
Говядина в сливочном соусе с салатом
Похудение
Пп

6 февраля 2025

Говядина в сливочном соусе с салатом

__Ингредиенты:__ - Говядина (вырезка) 5 унций. - Цельнозерновые макароны 1/3 чашки - Грибы 1/2 чашки - Лук 1/2 шт - Чеснок 1 шт. - Оливковое масло 1 ст. л. - Сливки (10%) 1/4 чашки - Салат-латук 1/2 чашки - Огурец 1/4 чашки - Помидоры 1/4 чашки - Лимонный сок 1 ст. л. - Соль, перец по вкусу __Макронутриенты:__ Белок: ~43 г Жир: ~39 г Углеводы: ~57 г Калории: ~755 __Инструкции:__ - Отварите макароны в подсоленной воде в соответствии с указаниями на упаковке (около 8-10 минут). - Говядину нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на сковороде с 1 ст. л. оливкового масла до золотистого цвета (5-7 минут). Добавьте мелко нарезанный лук и чеснок и жарьте еще 2 минуты. - Нарежьте грибы, добавьте к говядине и тушите на среднем огне в течение 5 минут. Влейте сливки и немного воды, перемешайте. Уменьшите огонь и тушите 3-4 минуты, пока соус не загустеет. Добавьте соль и перец по вкусу. - Нарежьте огурец и помидор кубиками. В миске смешайте листья салата, овощи, лимонный сок, оливковое масло и немного соли. - Выложите пасту на тарелку и сверху выложите говядину, грибы и сливочный соус. Подайте салат на гарнир.

Читайте также

НовоеКесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

НовоеИскусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

НовоеОвсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

НовоеСмузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25

НовоеХватит пить… сахар!
Сахар
+4

Хватит пить… сахар!

Да-да, это не опечатка. Говоря об уменьшении сладкой пищи в рационе, мы часто забываем, что в некоторых напитках сахара ничуть не меньше, чем в конфет...

13.05.25

НовоеКак лечат сердце в XXI веке
Сердце
+3

Как лечат сердце в XXI веке

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются самыми распространенными на планете. Каждый год появляются новые инновационные методы лечения, благода...

13.05.25

НовоеКардиостимулятор размером с рисовое зернышко
Сердце
+2

Кардиостимулятор размером с рисовое зернышко

Биомедицинская инженерия постоянно развивается. Появляются инновации, которые принципиально меняют привычные подходы к лечению. Одной из последних так...

12.05.25

Клетчатка: худший враг лишнего веса
Похудение
+3

Клетчатка: худший враг лишнего веса

В нашем рационе обязательно должен быть соблюден баланс макронутриентов — белков, жиров и углеводов. А еще для нормального функционирования организма ...

05.05.25

Как глобальное потепление влияет на здоровье?
Глобальное потепление

Как глобальное потепление влияет на здоровье?

Глобальное потепление — это проблема, о которой сейчас много говорят. Казалось бы, чего плохого в том, что на планете станет немного теплее? Увы, пов...

21.04.25

Партнерство Qomek и Ornament Health: новый уровень экспертности в цифровой медицине
Инновация

Партнерство Qomek и Ornament Health: новый уровень экспертности в цифровой медицине

Компания Qomek, предоставляющая облачные сервисы и справочные системы для медицинских организаций в разных странах мира, и компания Ornament Health, с...

15.04.25

Как защититься от пыльцы: 9 советов для аллергиков
Аллергия
+2

Как защититься от пыльцы: 9 советов для аллергиков

Аллергия на пыльцу заметно ухудшает качество жизни, но, изучив свои триггеры и следуя нашим рекомендациям, вы сможете наслаждаться весной, не испытыва...

14.04.25

 Как уровень мелатонина влияет на здоровье?
Мелатонин
+3

Как уровень мелатонина влияет на здоровье?

Мелатонин у большинства людей ассоциируется с препаратом от бессонницы. Связь, безусловно есть, но на самом деле этот гормон отвечает в нашем организм...

07.04.25

Не хочешь стареть – пей омега-3!
Омега-3
+1

Не хочешь стареть – пей омега-3!

Новое исследование, которое провели клиницист Хайке Бишофф-Феррари и ученый-геолог Стив Хорват из Университета Цюриха (Швейцария), показало, что ежедн...

03.04.25