6 февраля 2025
Творожная запеканка


6 февраля 2025
Творожная запеканка
__Ингредиенты:__
Творожный сыр (5%) 4 унции.
Яйцо 1 шт.
Мед 1 ст. л.
Греческий или натуральный йогурт (3%) 1 ст. л.
Яблоко 1/2 шт.
Корица 1/2 ст. л.
Ванильный сахар 1/2 ст. л.
__Макронутриенты:__
Белок: ~25 г
Жир: ~12 г
Углеводы: ~18 г
Калории: ~286 ккал
__Инструкции:__
- Смешайте в миске творог, яйцо, мед и йогурт. Взбейте до получения гладкой и бархатистой массы.
- Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C (350°F) в течение 25-30 минут до золотистого цвета.
- В сотейнике нагрейте небольшое количество воды. Очистите и нарежьте яблоко мелкими кубиками. Когда вода закипит, добавьте корицу и ванильный сахар. Добавьте нарезанные яблоки и варите 3-5 минут на среднем огне. При необходимости добавьте еще воды, яблоки не должны пригореть.