Суставы
Тунельный синдром
Воспаление

5 июня 2021

Туннельный синдром: как помочь запястью?

Туннельный синдром: как помочь запястью?
Туннельный синдром: как помочь запястью?
Суставы
Тунельный синдром
Воспаление

5 июня 2021

Туннельный синдром: как помочь запястью?

В нашем запястье, довольно узком месте, названном карпальным туннелем, проходит множество сухожилий и очень важный срединный нерв. Из-за постоянной нагрузки происходит утолщение связки, образующей этот канал, и она начинает пережимать срединный нерв. Нарушается микроциркуляция и питание оболочек нерва. ===Ткани нерва постепенно теряют эластичность, воспаляются окружающие нерв сухожилия и связки — все это приводит к боли и онемению кисти. Причины воспаления могут быть две — травма или постоянная длительная работа кистью. Кроме офисных работников, синдромом туннельного канала страдают водители, парикмахеры, мастера маникюра, портные, художники и спортсмены, в общем, все, кто много работает руками. Симптомы синдрома легко узнаваемы: - онемение, покалывание в пальцах, мурашки по коже; - слабость в руке, трудности с захватом мелких предметов; - боли (особенно ночные), отдающие в предплечье и плечо. Если их игнорировать, ситуация усугубится: рука перестанет слушаться, а боль станет постоянной. ## Что делать? Лучше всего не допускать появление проблемы. При первых же симптомах давайте рукам отдых и делайте упражнения: сгибание-разгибание пальцев всех сразу или веерообразно, вращательные движения в кистевом суставе, перекатывание и сжимание мячика, растягивание одной ладони с помощью другой (пальцы на себя — от себя), сбрасывание напряжения с кисти (будто стряхиваете воду с рук). Помогают суппорты и бандажи. Если зарядка и бандаж не помогают, травматолог-ортопед может назначить физиопроцедуры, противовоспалительные препараты, блокады, а в самом крайнем случае — операцию.

Читайте также

НовоеКак сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! Если действовать правильно, можно продлить активную сексуальную жизнь надол...

30.05.25

НовоеОбмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Воспоминания по разным причинам могут быть искажены, что неоднократно приводил...

30.05.25

НовоеПобочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто незаменимы. Но, увы, у этих препаратов есть побочные эффекты, к которым нужно...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И это не фигура речи. На свете существует множество людей, которые постоянно чу...

26.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить вашу жизнь. Несмотря на то, что эти паразиты очень распространены, большинст...

22.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических порошков до капсул и гелей. Каждое из них имеет свои особенности, преимуще...

19.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несмотря на то что большинство людей прививают еще в младенчестве, в мире сейча...

16.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

Овсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

Смузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25

Хватит пить… сахар!
Сахар
+4

Хватит пить… сахар!

Да-да, это не опечатка. Говоря об уменьшении сладкой пищи в рационе, мы часто забываем, что в некоторых напитках сахара ничуть не меньше, чем в конфет...

13.05.25

Как лечат сердце в XXI веке
Сердце
+3

Как лечат сердце в XXI веке

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются самыми распространенными на планете. Каждый год появляются новые инновационные методы лечения, благода...

13.05.25