## Три фазы опьянения Попадая в организм, этиловый спирт расщепляется, появляется токсичный продукт ацетальдегид, который преобразуется в уксусную кислоту, а она, в свою очередь, выводится из организма, распадаясь на углекислый газ и воду. Весь процесс сопровождается не самыми приятными побочными эффектами, особенно если доза напитка была внушительная. Скорость протрезвления зависит от пола и массы тела человека, от количества выпитого и съеденного. А также от того, какой фазы опьянения вы достигли. __Фаза всасывания (резорбции)__ — алкоголь всасывается через слизистую ЖКТ и попадает в кровь. Примерно 20 % всасывается в желудке, более 60 % в кишечнике, около 10 % через слизистую рта. Время всасывания в среднем 30–50 минут. __Фаза диффузии__ — распределение этанола в организме, когда быстрее всего наполняются органы, где больше жидкости — кровеносные сосуды, мозговые структуры, почки. __Фаза выведения (элиминации)__ — выведение этилового спирта из организма через дыхание, мочу и кожу. Чтобы определить, в какой вы фазе, надо вспомнить, сколько времени прошло с начала распития алкоголя. Кстати, газированные и охлажденные напитки, а также их неспешное употребление ускоряют всасывание. > У мужчин 10 г спирта (рюмка водки) выводится примерно 1,5 часа. У женщин дольше. ## Протрезветь на 30 минут Когда очень надо хотя бы на короткое время прийти в чувство самому или привести в чувство другого человека, это можно сделать в фазу выведения, когда количество спирта в крови уменьшается. - Выйдите на свежий воздух — это замедлит негативное влияние токсических веществ. - Умойтесь холодной водой — это сузит сосуды и замедлит распространение алкоголя. - Примите контрастный или прохладный душ. - Помассируйте мочки ушей и ступни — это дополнительно активизирует вегетативную нервную систему. - Вызовите рвоту, если в желудке еще есть алкоголь. - Вдохните пары нашатырного спирта. > Эти способы позволят взбодриться, но не снять опьянение, поскольку процесс расщепления алкоголя происходит благодаря печени — ускорить ее работу невозможно. Если уже сформирована зависимость от спиртных напитков, то даже эти методы будут малоэффективны. ## Протрезветь как следует В этом случае задача — максимально удалить все следы алкоголя из организма, восстановить кислотно-щелочной баланс и работу биохимических механизмов. Для этого надо: - вызвать рвоту; - принять энтеросорбенты для очищения ЖКТ; - больше пить минеральной негазированной воды, которая восполнит электролиты — калий, магний, кальций, натрий; - принять диуретик — алкоголь хоть и обладает мочегонным эффектом, но стоит ускорить выведение токсических веществ с мочой; - выпить витамин С — он нормализует обменные процессы и функции печени, витамины группы В улучшат нервно-мышечные реакции, тиамин (В1) поспособствует выработке коферментов, разрушающих этиловый спирт; - аспирин улучшит реологические свойства крови, предупреждая образование микротромбов. ## После праздников Спустя месяц после череды праздников нелишним будет узнать, как себя чувствует поджелудочная железа и печень, которые активно работали, пока мы отдыхали. Об их состоянии расскажет биохимический анализ крови со следующими показателями: - амилаза и диастаза — ферменты поджелудочной железы; - АСТ и АЛТ — ферменты внутри печеночных клеток (гепатоцитов); - Гамма-ГТП — повышается из-за затруднения оттока желчи при токсическом и алкогольном гепатитах; - ЩФ (щелочная фосфатаза) — повышается при алкогольном гепатите.