Ниацин
Витамины

7 июня 2021

6 научных фактов о необходимости витамина B3

6 научных фактов о необходимости витамина B3
6 научных фактов о необходимости витамина B3
Ниацин
Витамины

7 июня 2021

6 научных фактов о необходимости витамина B3

Витамин В3 — водорастворимый витамин группы B. B3 необходим для нормальной работы пищеварительной системы, а также полезен для кровообращения, нервной системы и здоровья кожи. Ниацин легко разрушается на свету, а также под действием антибиотиков и алкоголя. Чтобы понять, в норме ли его количество в вашем организме, следует сдать анализ крови. ## Снижение стресса Ученые из Кильского университета (Великобритания) обнаружили: ниацин помогает вашему мозгу преодолеть стресс. ## Улучшение работы мозга B3 поддерживает правильное функционирование мозга, а его серьезный дефицит может спровоцировать деменцию. В Национальном институте по проблемам старения (США) выяснили, что достаточное количество B3 в рационе может снизить риск болезни Альцгеймера. ## Лечение депрессии Витамин также участвует в превращении аминокислоты триптофана в нейромедиатор серотонин, дарит нам хорошее настроение. Поэтому его советуют использовать для лечения депрессии. ## Борьба с раком мозга Ученые из Университета Калгари (Канада) обнаружили, что в сочетании с химиотерапией ниацин помогает иммунным клеткам атаковать глиобластому (наиболее агрессивную форму опухоли мозга), замедляя развитие заболевания. ## Профилактика рака кожи Исследования в Австралии и Новой Зеландии показывают, что никотинамид, форма витамина B3, может снизить риск немеланомного рака кожи и актинического кератоза, так как защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей. Витамин часто используют в косметических средствах и кремах против старения, он помогает заживлять раны, укрепляет кожу и стимулирует ее способность удерживать влагу. ## Нормализация уровня холестерина В США никотиновая кислота с 1950-х используется медиками для повышения у пациентов уровня — «хорошего» холестерина, который помогает бороться с «плохим» холестерином. Несмотря на всю пользу витамина В3, прежде чем принимать его, проконсультируйтесь с врачом и сделайте анализы, чтобы избежать возможных негативных воздействий.

Читайте также

НовоеКак отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И это не фигура речи. На свете существует множество людей, которые постоянно чу...

26.05.25

Новое7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить вашу жизнь. Несмотря на то, что эти паразиты очень распространены, большинст...

22.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических порошков до капсул и гелей. Каждое из них имеет свои особенности, преимуще...

19.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несмотря на то что большинство людей прививают еще в младенчестве, в мире сейча...

16.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

Овсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

Смузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25

Хватит пить… сахар!
Сахар
+4

Хватит пить… сахар!

Да-да, это не опечатка. Говоря об уменьшении сладкой пищи в рационе, мы часто забываем, что в некоторых напитках сахара ничуть не меньше, чем в конфет...

13.05.25

Как лечат сердце в XXI веке
Сердце
+3

Как лечат сердце в XXI веке

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются самыми распространенными на планете. Каждый год появляются новые инновационные методы лечения, благода...

13.05.25

Кардиостимулятор размером с рисовое зернышко
Сердце
+2

Кардиостимулятор размером с рисовое зернышко

Биомедицинская инженерия постоянно развивается. Появляются инновации, которые принципиально меняют привычные подходы к лечению. Одной из последних так...

12.05.25

Клетчатка: худший враг лишнего веса
Похудение
+3

Клетчатка: худший враг лишнего веса

В нашем рационе обязательно должен быть соблюден баланс макронутриентов — белков, жиров и углеводов. А еще для нормального функционирования организма ...

05.05.25

Как глобальное потепление влияет на здоровье?
Глобальное потепление

Как глобальное потепление влияет на здоровье?

Глобальное потепление — это проблема, о которой сейчас много говорят. Казалось бы, чего плохого в том, что на планете станет немного теплее? Увы, пов...

21.04.25