Витамин d
Витамины
Чекап

24 декабря 2021

Зачем нужен витаминный чекап?

Зачем нужен витаминный чекап?
Зачем нужен витаминный чекап?
Витамин d
Витамины
Чекап

24 декабря 2021

Зачем нужен витаминный чекап?

## Наугад не получится Баланс витаминов и микроэлементов важен для всех систем организма и это не преувеличение. Например, дефицит витамина А может привести к болезням глаз и снижению зрения, нехватка [В6](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=213), [B9](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=212) и [В12](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=215) — к анемии, [D](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=128) — к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых, а [E](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=66) — к проблемам с кожей, кишечником, нервной системой. Таких примеров можно привести множество. При этом принцип «чем больше, тем лучше» тут не работает, потому что избыток некоторых витаминов и микроэлементов также способен вызвать серьезные осложнения. Вот почему настырные доктора настаивают на тестах и не рекомендуют покупать поливитамины. Во-первых, без анализов вы все равно не узнаете, что именно вам надо пить, а что противопоказано, во-вторых, в поливитаминах содержится много разных веществ, но все они в небольшой дозировке, так что восполнить серьезный недостаток никак не смогут. ## Тревожные знаки Дефицит различных витаминов и минералов имеет множество специфических симптомов, но есть и такие, что встречаются чаще всего и должны навести вас на мысль о проблеме. Среди них такие симптомы: - постоянная усталость; - подавленное настроение; - проблемы со сном; - частые простуды; - судороги икроножных мышц; - проблемы с волосами и ногтями; - проблемы с пищеварением; - целлюлит; - головокружение; - кровоточивость десен и вообще склонность к появлению синяков на коже; - боли в суставах. Правильно подобрав витаминный комплекс, можно избавиться от всех этих неприятностей разом. И даже их предотвратить, поскольку «прочувствовать» нехватку того или иного элемента, как правило, можно, когда ситуация уже достаточно запущенная. На начальном этапе витаминный дисбаланс может никак себя не проявлять. ## Что сдать в первую очередь Конечно, решающее слово здесь за вашим лечащим врачом, который назначит тесты исходя из вашего анамнеза и самочувствия. Но, как правило, в абсолютный минимум входят витамины группы В, B12, B9, и витамин D. Если анализы выявят нехватку чего-либо, врач подберет вам добавки и дозировку. Заниматься самолечением бессмысленно, а иногда даже опасно, ведь при ряде состояний некоторые витамины могут быть противопоказаны. Узнать оптимальные значения тех или иных показателей вы можете в нашем приложении.

Read Also

New8 фактов  об аспирине, которых вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которых вы могли не знать

Аспирин одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для решения самых разных проблем со здоровьем. Казалось бы, чего в нем интересного...

16.06.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использоват...

06.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! Если действовать правильно, можно продлить активную сексуальную жизнь надол...

30.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Воспоминания по разным причинам могут быть искажены, что неоднократно приводил...

30.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто незаменимы. Но, увы, у этих препаратов есть побочные эффекты, к которым нужно...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И это не фигура речи. На свете существует множество людей, которые постоянно чу...

26.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить вашу жизнь. Несмотря на то, что эти паразиты очень распространены, большинст...

22.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических порошков до капсул и гелей. Каждое из них имеет свои особенности, преимуще...

19.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несмотря на то что большинство людей прививают еще в младенчестве, в мире сейча...

16.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

Овсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

Смузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25