## Миф 1. Здоровый образ жизни — панацея от болезней сердца Да, здоровый образ жизни, спорт и правильное питание полезны. Но они не дают гарантий. На риск сбоев в работе сердца оказывают влияние факторы, которые человек не способен контролировать: возраст, пол (у мужчин риск сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем у женщин), наследственность. От нас многое зависит, но не все. ## Миф 2. Вино защищает от сердечных недугов Исследования показывают, что ежедневное употребление бокала красного вина ===благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе благодаря антиоксидантам — полифенолам. Но какое количество алкоголя принесет пользу именно вам, вопрос открытый. А вот переборщить легко — тогда алкоголь может навредить сердцу и сосудам. Кстати, полифенолы содержатся, например, в виноградном соке и зеленом чае. ## Миф 3. Для здоровья сердца нужно пить специальные препараты Специальных препаратов для оздоровления сердечной мышцы не существует. Сердце отлично поддерживает себя само. На данном заблуждении хорошо наживаются фармацевтические компании. ## Миф 4. Сердце болит только у пожилых К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания молодеют, с ними всё чаще сталкиваются люди 40 лет и младше. В зоне риска — имеющие лишний вес, вредные привычки и наследственную предрасположенность к атеросклерозу, кардиомиопатиям, аритмиям и гипертонии. ## Миф 5. Спать на левом боку — вредно для сердца Положение тела во время сна не влияет на работу сердца даже у тех людей, у которых есть с ним проблемы. Разница лишь в том, что когда спишь на левом боку, ощущаешь стук сердца, а на правом — нет. ## Миф 6. «Сердечникам» нельзя заниматься спортом Многие уверены, что при болезни сердца следует поберечь себя. Но в большинстве случаев малоподвижный образ жизни, напротив, опасен. Об экстремальных нагрузках речь не идет, но увеличить физическую активность стоит, проконсультировавшись с врачом. Скорее всего, он порекомендует ходить пешком, плавать, делать гимнастику. Людей, которым противопоказана любая физическая нагрузка, крайне мало. ## Миф 7. Сердце болит слева Считается, что сердце расположено с левой стороны груди, ведь там мы чувствуем сердцебиение, а значит, там и должна локализоваться «сердечная» боль. В действительности сердце находится в центральной части грудной клетки, а его верхушка направлена влево-вниз и вперёд. И сердечная боль ощущается не слева, а в центре за грудиной. Она так же может отдавать в левую руку, под левую лопатку, в нижнюю челюсть, а при заднем инфаркте миокарда — в область желудка в верхней половине живота. ## Миф 8. Жиры опасны для сердца Действительно, среди любителей маргарина, сливочного масла, сала и жирных блюд сердечно-сосудистые заболевания встречаются в 2 раза чаще, чем среди тех, кто предпочитает растительные масла. Очень полезны полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в северной рыбе (семга, форель, палтус), печени трески, авокадо. Они улучшают обмен липидов и снижают риск развития атеросклероза. ## Миф 9. Если колет, значит это сердце Как правило, колющие боли в области сердца вызваны неврозами, невралгией, остеохондрозом. Однако примерно в 15 процентах случаев причиной колющих болей могут стать миокардиты, стенокардия, аритмия. ## Миф 10. Наследственность победить невозможно Это не так. Многие сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, поменяв образ жизни или своевременно начав медикаментозную терапию. Отказ от вредных привычек, фитнес, нормальный вес, хороший сон, правильное питание — все это существенно снижает риск возникновения проблем с сердцем.