Сердечный приступ
Сердце
Изжога
Зож
Мужское здоровье
Женское здоровье

20 июня 2021

Как жить?.. После инфаркта

Как жить?.. После инфаркта
Как жить?.. После инфаркта
Сердечный приступ
Сердце
Изжога
Зож
Мужское здоровье
Женское здоровье

20 июня 2021

Как жить?.. После инфаркта

## Питание Задача пациента — снизить вес и помочь регенерации поврежденного участка миокарда. Необходимо уменьшить содержание жиров в рационе, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые продукты и не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Каждый день в меню должны быть нежирные сорта мяса и птицы, а вот рыбу лучше есть жирную. Принесут пользу продукты, богатые калием (шпинат, банан, картофель, курага). Под полный запрет попадают продукты, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракте, кофе, крепкий чай, газированные напитки и, конечно, следует строго ограничить алкоголь. 2–3 раза в неделю можно позволить себе ===бокал сухого вина или 50 г крепкого напитка, а вот от пива и коктейлей следует отказаться совсем. Полностью исключить алкоголь в любом виде придется, если вам назначены несовместимые с ним препараты на основе фенобарбитала и любые успокоительные, мочегонные и снотворные. Важный нюанс: после инфаркта миокарда нужно ограничивать употребление жидкости — воды, соков, даже кефира, не превышая 1 литра в день, и отказаться от соли насколько это возможно. ## Активность Исследования показали, что наиболее эффективно физическая форма у взрослых пациентов восстанавливается при умеренной, но регулярной активности: это 150 минут аэробной нагрузки в неделю в первый месяц после инфаркта или примерно 20 минут в день. Оптимальным вариантом считается ходьба пешком в среднем темпе. До и после прогулки нужно измерять давление, чтобы отслеживать, как организм переносит нагрузку. Постепенно темп и продолжительность прогулки нужно увеличивать. Если врач не возражает, а состояние сердечной мышцы позволяет, полезно будет добавить ежедневные кардиоупражнения: плавание, ходьбу на беговой дорожке, езду на велосипеде. Если пациент ранее занимался спортом регулярно, постепенно возможно вернуться к привычным нагрузкам, однако делать это следует при строгом контроле за здоровьем и с разрешения врача. Исключения составляют случаи, когда имеются сопутствующие заболевания — тогда нагрузку лучше обсудить не только с кардиологом, но и с профильным специалистом. ## А как же секс? После инфаркта нет никаких ограничений в сексуальной жизни, единственный фактор, который следует учитывать — самочувствие. Сам по себе секс не вредит организму, напротив, полноценная интимная жизнь способствует восстановлению организма и улучшению морального состояния, а активность в этом плане повышает насыщение крови кислородом, что для сердца только на пользу. Однако не стоит устраивать многочасовые марафоны и категорически запрещен прием любых стимуляторов возбуждения! ## Как жить дальше? Полное восстановление после инфаркта означает, что ЭКГ, давление и пульс в норме для человека данного возраста. У некоторых пациентов это происходит спустя несколько месяцев после инфаркта, у везунчиков на это уходит несколько недель, но в некоторых случаях процесс полного выздоровления занимает до года. Инфаркт вовсе не приговор и основная рекомендация — вести здоровый образ жизни, принимать поддерживающие препараты, рекомендованные врачом, и регулярно контролировать свое состояние.

Читайте также

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

НовоеИзобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

НовоеТромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, ...

13.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несм...

16.05.25