Правильное питание
Зож
Диета
Похудение
Быстрый результат

29 августа 2024

Запеченная куриная грудка с обжаренной брюссельской капустой и киноа

Запеченная куриная грудка с обжаренной брюссельской капустой и киноа
Запеченная куриная грудка с обжаренной брюссельской капустой и киноа
Правильное питание
Зож
Диета
Похудение
Быстрый результат

29 августа 2024

Запеченная куриная грудка с обжаренной брюссельской капустой и киноа

__Ингредиенты:__ - 170 г куриной грудки (280 ккал) - 1 чашка брюссельской капусты, разрезанной пополам (40 ккал) - 1/2 чашки вареного киноа (110 ккал) - 1 ст. л. оливкового масла (120 ккал) - Соль, перец и травы по вкусу __Калорийность:__ ~550 ккал. __Макронутриенты:__ белки: ~50 г, жиры: ~22 г, углеводы: ~38 г. __Инструкции:__ 1. Разогрейте духовку до 200 °C (400 °F). Перемешайте брюссельскую капусту с оливковым маслом, солью и перцем. Распределите на противне и запекайте 20–25 минут до хрустящей корочки. 2. Пока капуста готовится, приправьте куриную грудку солью, перцем и любимыми травами. Запекайте 20–25 минут до полной готовности. 3. Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке. 4. Подавайте запеченную курицу с гарниром из брюссельской капусты и киноа.

Читайте также

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

НовоеМеланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25