Правильное питание
Зож
Активный образ жизни
Фитнес

3 ноября 2021

Почему сидячий образ жизни вреден для мозга

Почему сидячий образ жизни вреден для мозга
Почему сидячий образ жизни вреден для мозга
Правильное питание
Зож
Активный образ жизни
Фитнес

3 ноября 2021

Почему сидячий образ жизни вреден для мозга

## Бегом от инсульта Взаимосвязь между физическими упражнениями и инсультом изучалась довольно длительное время. Но исследование Американской Ассоциации Сердца добавило к уже известным параметрам новый: время, которое мы проводим в сидячем положении. В исследовании приняли участие 143 180 здоровых человека, у которых в анамнезе ранее не было инсульта, диабета или рака. Как выяснилось — те из них, кто много сидел в течение дня, в четыре раза чаще заболевали инсультом в молодом (до 60 лет) возрасте. Причем, то, сколько времени они двигались остальное время, существенной роли не играло. Кстати, это не первое исследование, которое обвиняет сидячий образ жизни во всех смертных грехах. Американская ассоциация диабета доказала, что он провоцирует не только инсульт, но и множество других заболеваний: нарушение метаболизма, повышение артериального давления, уровня [сахара](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=110) и [холестерина](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=57) в крови, избыток висцерального жира. А исследование 2018 года, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, показало связь между длительными периодами сидения и смертностью. ## Почему сидеть вредно? Теорий много, но одно из объяснений заключается в том, что, когда вы сидите, ваши мышцы расслабляются и не получают необходимое количество глюкозы из крови. В результате избыток глюкозы в организме провоцирует повреждения кровеносных сосудов, которые снабжают кровью все жизненно важные органы человека. Безусловно, здоровье мозга зависит не только от того, как много мы двигаемся. Необходимо рассматривать все факторы риска в совокупности и контролировать те, над которыми мы имеем власть. А именно: бросить курить, следить за питанием, весом и сохранять физическую активность.

Read Also

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25

NewМеланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25