Ниацин

Витамины

7 июня 2021

6 научных фактов о необходимости витамина B3

Ниацин

Витамины

7 июня 2021

6 научных фактов о необходимости витамина B3

Витамин В3 — водорастворимый витамин группы B. B3 необходим для нормальной работы пищеварительной системы, а также полезен для кровообращения, нервной системы и здоровья кожи. Ниацин легко разрушается на свету, а также под действием антибиотиков и алкоголя. Чтобы понять, в норме ли его количество в вашем организме, следует сдать анализ крови. ## Снижение стресса Ученые из Кильского университета (Великобритания) обнаружили: ниацин помогает вашему мозгу преодолеть стресс. ## Улучшение работы мозга B3 поддерживает правильное функционирование мозга, а его серьезный дефицит может спровоцировать деменцию. В Национальном институте по проблемам старения (США) выяснили, что достаточное количество B3 в рационе может снизить риск болезни Альцгеймера. ## Лечение депрессии Витамин также участвует в превращении аминокислоты триптофана в нейромедиатор серотонин, дарит нам хорошее настроение. Поэтому его советуют использовать для лечения депрессии. ## Борьба с раком мозга Ученые из Университета Калгари (Канада) обнаружили, что в сочетании с химиотерапией ниацин помогает иммунным клеткам атаковать глиобластому (наиболее агрессивную форму опухоли мозга), замедляя развитие заболевания. ## Профилактика рака кожи Исследования в Австралии и Новой Зеландии показывают, что никотинамид, форма витамина B3, может снизить риск немеланомного рака кожи и актинического кератоза, так как защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей. Витамин часто используют в косметических средствах и кремах против старения, он помогает заживлять раны, укрепляет кожу и стимулирует ее способность удерживать влагу. ## Нормализация уровня холестерина В США никотиновая кислота с 1950-х используется медиками для повышения у пациентов уровня — «хорошего» холестерина, который помогает бороться с «плохим» холестерином. Несмотря на всю пользу витамина В3, прежде чем принимать его, проконсультируйтесь с врачом и сделайте анализы, чтобы избежать возможных негативных воздействий.

Read Also

New

Медикаменты

8 фактов об аспирине, которых вы могли не знать

Аспирин одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для решения самых разных проблем со здоровьем. Казалось бы, чего в нем интересного...

16.06.25

Психология

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использоват...

06.06.25

Менопауза

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! Если действовать правильно, можно продлить активную сексуальную жизнь надол...

30.05.25

Психическое здоровье

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Воспоминания по разным причинам могут быть искажены, что неоднократно приводил...

30.05.25

Сердечно-сосудистая система

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто незаменимы. Но, увы, у этих препаратов есть побочные эффекты, к которым нужно...

30.05.25

Зож

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И это не фигура речи. На свете существует множество людей, которые постоянно чу...

26.05.25

Болезнь лайма

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить вашу жизнь. Несмотря на то, что эти паразиты очень распространены, большинст...

22.05.25

Зож

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических порошков до капсул и гелей. Каждое из них имеет свои особенности, преимуще...

19.05.25

Корь

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несмотря на то что большинство людей прививают еще в младенчестве, в мире сейча...

16.05.25

Беременность

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

Быстрый результат

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

Быстрый результат

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25