Курение
Красота
Анти-эйдж
Акне
Псориаз

3 февраля 2025

Как отказ от курения отразится на вашей коже

Как отказ от курения отразится на вашей коже
Как отказ от курения отразится на вашей коже
Курение
Красота
Анти-эйдж
Акне
Псориаз

3 февраля 2025

Как отказ от курения отразится на вашей коже

## 5 внешних признаков того, что человек курит - Тусклый цвет лица. Курение ухудшает кровообращение, лишая клетки кожи кислорода и необходимых питательных веществ. Это делает лицо тусклым и безжизненным. - Ранние морщины. Сигареты содержат тысячи вредных химических веществ, включая свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость и молодость кожи. У курильщиков морщины появляются раньше, особенно вокруг рта и глаз. - Сухость и шелушение. Никотин сужает кровеносные сосуды, что мешает нормальному увлажнению кожи и приводит к сухости, шелушению и грубой текстуре. - Желтизна и неровный тон кожи. Длительное воздействие сигаретного дыма может оставить желтоватый оттенок на коже и зубах, а токсичные соединения провоцируют появление пятен и неровностей. - Акне и другие кожные заболевания. Курение может усугублять такие состояния, как акне, псориаз и экзема из-за воспалений и ослабленного иммунитета. Кроме того, оно ухудшает способность кожи к заживлению, поэтому даже небольшие ранки оставляют на коже заметные шрамы. ## Как меняется кожа после отказа от сигарет __1 неделя.__ Улучшается кровообращение, кожа начинает получать больше кислорода и питательных веществ, цвет лица становится немного ярче. __1 месяц.__ Производство коллагена нормализуется, улучшается текстура кожи и ее увлажненность. Мелкие морщины сглаживаются. __3–6 месяцев.__ Пигментные пятна начинают исчезать, тон кожи становится более ровным. Кожа выглядит здоровой и упругой. __1 год и более.__ Глубокие морщины и рубцы становятся менее заметными. Процесс старения кожи замедляется. ## Чем вы можете помочь Главное, вы уже, конечно, сделали: отказались от сигарет. Эти рекомендации помогут вашей коже “прийти в себя” быстрее.=== - Пейте больше воды. Это поможет вывести токсины и поддерживать увлажнение - кожи и всего организма. - Используйте увлажняющие средства с антиоксидантами (например, витамином С) и ретиноидами (производные витамина А), чтобы ускорить процессы восстановления. - Включите в питание фрукты, овощи и продукты, богатые [витаминами A](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=85), [C](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=50) и [E](https://ul.orna.me/KOge/librarybiomarker?id=66), чтобы улучшить выработку коллагена и заживление кожи. - Ежедневно, даже в холодное время года, используйте солнцезащитные средства, чтобы защитить кожу от УФ-лучей. - Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность улучшает кровообращение и обеспечивает кожу кислородом и питательными веществами. - Будьте терпеливы. Хотя улучшения можно заметить быстро, на полное восстановление кожи может уйти несколько месяцев или даже лет.

Читайте также

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использоват...

06.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! Если действовать правильно, можно продлить активную сексуальную жизнь надол...

30.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Воспоминания по разным причинам могут быть искажены, что неоднократно приводил...

30.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто незаменимы. Но, увы, у этих препаратов есть побочные эффекты, к которым нужно...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И это не фигура речи. На свете существует множество людей, которые постоянно чу...

26.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить вашу жизнь. Несмотря на то, что эти паразиты очень распространены, большинст...

22.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических порошков до капсул и гелей. Каждое из них имеет свои особенности, преимуще...

19.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несмотря на то что большинство людей прививают еще в младенчестве, в мире сейча...

16.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

Овсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

Смузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25

Хватит пить… сахар!
Сахар
+4

Хватит пить… сахар!

Да-да, это не опечатка. Говоря об уменьшении сладкой пищи в рационе, мы часто забываем, что в некоторых напитках сахара ничуть не меньше, чем в конфет...

13.05.25