Кето-диета
Зож
Пп

4 августа 2021

Какие анализы следует сдать перед кетодиетой?

Какие анализы следует сдать перед кетодиетой?
Какие анализы следует сдать перед кетодиетой?
Кето-диета
Зож
Пп

4 августа 2021

Какие анализы следует сдать перед кетодиетой?

## Как работает кетодиета? Идея в том, чтобы ваш организм получал больше калорий из белков и жиров — и меньше из углеводов. Вы максимально сокращаете количество легко усваиваемых углеводов: сахар, газированные напитки, выпечка, белый хлеб и т. д. Когда вы едите менее 50 граммов углеводов в день, у вашего тела в итоге заканчивается топливо (сахар в крови), которое оно может быстро использовать. Тогда организм начинает расщеплять белок и жир для получения энергии, что помогает вам похудеть. Ваша печень производит кетоны из жира, которые служат источником топлива для всего тела. Этот процесс называется кетозом. Обычно при переходе на кеторацион это занимает от 2 до 4 дней. ## Плюсы и минусы Считается, что кетопитание, помимо потери лишнего веса, помогает работе мозга, уменьшает судороги, может улучшить здоровье сердца и даже лечит акне. Однако неправильное соблюдение кетодиеты может привести к негативным последствиям: обострению хронического панкреатита, холецистита, увеличению атерогенных фракций холестерина (повышение риска развития атеросклероза), ухудшению самочувствия при гипотиреозе (заболевании, обусловленном снижением функции щитовидной железы и недостаточностью выработки ею гормонов). ## Готовимся к кетодиете Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы хотите узнать подходит ли вам кетодиета, то проконсультируйтесь у врача и сдайте ряд анализов. __Прежде всего сделайте УЗИ желчного пузыря и поджелудочной железы.__ Важно, чтобы не было камней в желчном пузыре и хронического панкреатита — резкие переход на высокожировое питание может спровоцировать обострение проблем. __Копрограмма (общий анализ кала)__ — нужно посмотреть, насколько хорошо перевариваются жиры. Возможно, стоит вместе с «жирным» питанием добавить и желчегонные препараты или травы. __Липидограмма (ОПВП, ЛПНП, ОХ, ТГ)__ — сдача липидов важна для контроля динамики на кето и для того, чтобы определить, сколько добавлять в рацион омега-3 жирных кислот. Если есть проблемы с углеводным обменом (инсулинорезистенотность — частая причина перехода на кето-питание), для контроля __следует сдать гликированный гемоглобин, HOMA-IR (индекс инсулинорезистентности)__ для отслеживания результатов. Если проблем с инсулинорезстентностью нет, эти анализы сдавать не нужно. __Также следует посмотреть уровень мочевой кислоты и аминокислоты гомоцистеина в биохимическом анализе крови.__ При неправильном подходе к кето-питанию можно передозировать белок, это чревато метаболическими нарушениями, которые будут видны по анализам. __Анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон).__ При высоком показателе ТТГ (при аутоиммунном тиреоидите) может быть ухудшение самочувствия на низкоуглеводном питании.

Read Also

New8 фактов  об аспирине, которых вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которых вы могли не знать

Аспирин одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для решения самых разных проблем со здоровьем. Казалось бы, чего в нем интересного...

16.06.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использоват...

06.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! Если действовать правильно, можно продлить активную сексуальную жизнь надол...

30.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Воспоминания по разным причинам могут быть искажены, что неоднократно приводил...

30.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто незаменимы. Но, увы, у этих препаратов есть побочные эффекты, к которым нужно...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И это не фигура речи. На свете существует множество людей, которые постоянно чу...

26.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить вашу жизнь. Несмотря на то, что эти паразиты очень распространены, большинст...

22.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических порошков до капсул и гелей. Каждое из них имеет свои особенности, преимуще...

19.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несмотря на то что большинство людей прививают еще в младенчестве, в мире сейча...

16.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

Овсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

Смузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25