Быстрый результат
Диета
Похудение
Зож
Правильное питание

13 декабря 2024

Зеленый суп-пюре

Зеленый суп-пюре
Зеленый суп-пюре
Быстрый результат
Диета
Похудение
Зож
Правильное питание

13 декабря 2024

Зеленый суп-пюре

__Ингредиенты:__ - Брокколи — 1 чашка - Картофель — 1/2 чашки - Зеленый горошек (замороженный) — 1/4 чашки - Лук — 1/4 шт. - Чеснок — 1 шт. - Оливковое масло — 1 ч. л. - Свежий тимьян — 2 веточки - Цельнозерновой хлеб — 60 г - Соль, перец по вкусу __Макронутриенты:__ - Белок: ~16 г - Жир: ~9 г - Углеводы: ~60 г __Калорийность:__ ~384 ккал __Инструкции:__ - Нарежьте картофель и лук кубиками, брокколи разделите на соцветия, зеленый горошек разморозьте. - Разогрейте оливковое масло в сотейнике, обжарьте лук и чеснок до мягкости (2-3 минуты). Добавьте нарезанный картофель и веточки тимьяна и жарьте еще 1 минуту. Влейте 300 мл воды и доведите до кипения. Положите брокколи и варите на медленном огне 7-8 минут, пока овощи не станут мягкими. За 3 минуты до конца добавьте зеленый горошек. - Удалите из кастрюли веточки тимьяна и с помощью блендера перемешайте суп до однородности. При необходимости добавьте соль и перец. - Подавайте суп с гренками.

Читайте также

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

НовоеИзобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несм...

16.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

НовоеТромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, ...

13.05.25

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25