2 ноября 2024
Запеченная курица с картофелем и овощным салатом


2 ноября 2024
Запеченная курица с картофелем и овощным салатом
__Ингредиенты:__
- Куриные окорочка — 140 г
- Картофель — 1 чашка
- Сыр фета — 30 г
- Оливки — 1 ст. л.
- Чеснок — 1 ст. л.
- Розмарин — 2 веточки
- Лимонная цедра — 1/2 ч. л.
- Оливковое масло — 2 ч. л.
- Сладкий перец — 1/4 чашки
- Огурцы — 1/4 чашки
- Помидоры — 1/4 чашки
- Соль, перец по вкусу
__Макронутриенты:__
- Белок: ~42 г
- Жир: ~37 г
- Углеводы: ~35 г
__Калорийность:__ ~639 ккал
__Инструкции:__
1. Нарежьте картофель кубиками, сбрызните оливковым маслом, добавьте чеснок, розмарин и цедру лимона.
2. Положите куриные окорочка с картофелем и запекайте вместе при 180°C (350°F) в течение 40 минут.
3. Соедините помидоры, огурцы, сладкий перец и сыр фета. Перемешайте, добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.
4. Подавайте курицу с салатом.