7 января 2025
Свинина по-азиатски


7 января 2025
Свинина по-азиатски
__Ингредиенты:__
- Свинина (вырезка) — 150 г
- Полента — 1/4 чашки
- Морковь — 1/4 чашки
- Цукини — 1/4 чашки
- Сладкий перец — 1/4 чашки
- Консервированная кукуруза — 1/4 чашки
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Мед — 1 ч. л.
- Имбирь — 1 ч. л.
- Чеснок — 1 ч. л.
- Оливковое масло — 1 ч. л.
- Соль, перец по вкусу
__Макронутриенты:__
- Белок: ~33 г
- Жир: ~39 г
- Углеводы: ~41 г
__Калорийность:__ ~667 ккал
__Инструкции:__
- Отварите поленту в соответствии с инструкциями на упаковке, добавив щепотку соли.
- Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте свинину до румяной корочки (5-7 минут).
- Добавьте в сковороду морковь, цукини и перец. Готовьте 3-4 минутs.
- Влейте соевый соус, затем добавьте мед, имбирь, кукурузу и чеснок. Тушите еще 5 минут.
- Выложите поленту на тарелку, сверху выложите свинину и овощи.