7 февраля 2025
Смузи с киви


7 февраля 2025
Смузи с киви
__Ингредиенты__:
- Банан – 1 шт.
- Киви – 1 шт.
- Молоко (1%) – 2/3 стакана
- Корица – 1/4 ст. л.
- Кардамон – 1/4 ст. л.
__Макронутриенты__:
- Белки: ~7 г
- Жиры: ~6 г
- Углеводы: ~36 г
- Калории: ~221
__Приготовление__:
- Очистите банан и киви, нарежьте небольшими кусочками.
- В блендере смешайте банан, киви, молоко, корицу и кардамон. Взбейте до однородной консистенции.
- Перелейте в стакан. Для украшения можно посыпать щепоткой корицы.